Melón je najlepším priateľom ženského tela: aké je jeho použitie

Melón je pre väčšinu ľudí bežnou liečbou. Ale nie každý vie, čo presne je melón pre telo dobrý. Toto ovocie je často najlepším priateľom ženy a existujú na to konkrétne dôvody.

Dozvedieť sa o výhoda a nebezpečenstvo melónu pre ženy a ako si pomocou pomoci udržať štíhlu postavu a príťažlivosť.

Zloženie melónu a obsah kalórií

Melón je prírodný sklad vitamínov, mikro- a makroprvkov. Ovocie má nízky obsah kalórií, priemer je 34 kcal na 100 g produktu. Presné hodnoty do veľkej miery závisia od odrody a podmienok pestovania.

100 g vlákniny obsahuje 0,6 g proteínu, 0,3 g tuku a 7,4 g uhľohydrátov.

100 g produktu predstavuje:

• 5 g vody;
• 6 g vlákna;
• 5 g popola;
• 4 g pektínov;
• 12 g organických kyselín.

Čo sa týka pomerov vitamínov, mikro a makroprvkov, dostávame:

• 6 μg vitamínu B9;
• 20 mg kyseliny askorbovej;
• 0,1 mg tokoferolu;
• 0,04 mg tiamínu a riboflavínu;
• 90 mcg zinku;
• 47 mcg medi;
• 35 mcg mangánu;
• 20 μg fluoridu;
• 2 mcg kobaltu;
• 2 μg jódu;
• 1 mg železa;
• 118 mg draslíka;
• 32 mg sodíka;
• 16 mg vápnika;
• 13 mg horčíka;
• 12 mg fosforu.

Čo môžete jesť

Melón sa tradične konzumuje surový. Mnoho žien v domácnosti však vie, že tekvica sa môže sušiť a sušiť, môže sa variť na džemy, zaváraniny a dokonca aj marmelády. Sú všetky časti jedlé jedlé?

dreň

Šťavnatá sladká dužina je výhodná pre vysoký obsah vlákniny. Pektínové vlákna prispievajú k aktívnej činnosti čriev, čo významne zlepšuje jeho peristaltiku a trávenie potravy.

Všeobecne je známa melónová mono-strava a rôzne možnosti pôstu. Vďaka vláknu prichádza pocit plnosti rýchlo a trvá dlho a množstvo vody (asi 90%) dokonale uhasí smäd.

Referencie. Odborníci neodporúčajú držať sa tejto diéty dlhšie ako tri dni.

Nemiešajte melón s inými potravinami, najmä s medom, mliekom, vodou a alkoholickými nápojmi. To je plné zažívacích ťažkostí alebo rozrušenia čriev. Jedzte melón 2 hodiny pred alebo po hlavnom jedle a buďte opatrní.

Šťava

Šťava z melónu sa považuje za veľmi účinný prostriedok: používa sa na prevenciu a liečbu určitých chorôb. Čerstvo vylisované telo zladí patológie kardiovaskulárneho systému, zmierňuje stav v prípade ochorenia obličiek, ovplyvňuje metabolické procesy a činnosť mozgu.

Vysoký obsah vitamínu C vám umožňuje úspešne bojovať proti prechladnutiu a infekčným chorobám. Šťava z melónu sa používa na zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi v prípade anémie, ako aj počas obdobia zotavenia po chorobách tráviaceho ústrojenstva a kože.

Dôležité. Nápoj sa najlepšie konzumuje ráno nalačno alebo v intervaloch medzi hlavnými jedlami v malých dúškoch a slamkou.

Seeds

Najviac vidieť v semená melóny sú iba plytvaním potravinami a rýchlo ich vyhodia. Medzitým je to súčasť prípravy mnohých jedál a nápojov v modernej kuchyni. Napríklad sa z nich pripravuje melónové mlieko alebo sa pridáva do smoothies, kompotov, ako aj do rôznych zeleninových šalátov, obilnín, müsli a jogurtov.

Dôležité. Neodporúča sa používať ako prísada do slaných alebo vyprážaných potravín.

kôra

Konzumuje sa iba tvrdá časť buničiny, ale samotná zelená alebo žltá koža sa odstráni. Obsahuje škodlivé látky a nie je vhodný pre potraviny, či už surové alebo varené.

Užitočné vlastnosti melónu pre ženské telo

Pravidelná konzumácia ovocia má pozitívny vplyv na krehké ženské telo vďaka veľkému počtu užitočných zložiek.

Normalizácia trávenia

Hrubé vlákna a inulín, ktoré vzájomne pôsobia, stabilizujú prácu gastrointestinálny trakt, udržiavanie normálnej mikroflóry.

Zlepšenie funkcie čriev

Buničina z melónu je vynikajúcim preháňadlom. To je dôvod, prečo lekári často odporúčajú, aby ste sa na to pozerali ako na neliečivý prostriedok proti zápche. Je to obzvlášť užitočné počas tohto obdobia tehotenstvo.

Referencie. Vlákno z melónu absorbuje látky, ktoré vstupujú do tela a čistia črevá.

Zníženie príjmu kalórií

Vďaka vysokému obsahu pektínov je melón vhodný pre tých, ktorí chcú prísť o ďalšie kilogramy. Ovoce podporuje ničenie tukových buniek, dodáva telu časť vlhkosti, vitamínov a minerálov.

Očistenie tela

Tradičná a úradná medicína sa odporúča používať melón na všeobecné čistenie tela. Dôvodom tohto jednomyseľného stanoviska je jeho účinnosť diuretický a mierne preháňadlá.

Takéto „čistenie“ odstraňuje piesok z obličiek, cholesterol z krvných ciev, znižuje riziko aterosklerózy a spomaľuje starnutie tela.

Zlepšenie metabolizmu a stavu pokožky, vlasov

Vitamíny zlepšujú stav vlasov a nechtov, vďaka čomu sú lesklé, hladšie a menej krehké. Je známy antioxidačný účinok melónu na organizmus. Preto beta-karotén stimuluje regeneráciu kožných buniek, zabraňuje dehydratácii a vädnutiu.

ostatné

Významný obsah železa urýchľuje procesy krvotvorby a tiež normalizuje činnosť hormonálneho systému. Horčík, kremík, draslík a vitamín B1 posilňujú srdce a krvné cievy. Síra a mangán stimulujú mozgovú aktivitu.

Melón má pozitívny vplyv na nervový systém - po jedle aj malého kúsku budete pociťovať prudký nárast sily, zlepší sa vaša nálada a počas stresových situácií sa zníži pocit úzkosti.

Neoceniteľné výhody melónu pre telo tehotných a dojčiacich žien

Melón je užitočný pre telo budúcich matiek:

• kyselina listová, draslík a horčík posilňujú kardiovaskulárny systém;
• železo aktivuje výmenu kyslíka;
• kremík zlepšuje stav pokožky a vlasov.

Ak žena na určitej pozícii trpí nespavosťou, podráždenosťou a únavou, zlepší sa nálada niekoľko melónových rezov denne.

Avšak, melón je ťažké pre telo stráviť. Obzvlášť pozorná žena by mala byť v prvom a treťom trimestri.

Možné vedľajšie účinky a obmedzenia:

• pri nadmernej konzumácii melónu stúpa hladina cukru v krvi;
• pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu je lepšie melón odmietnuť;
• počas tehotenstva dieťa tlačí na močový mechúr, čo spôsobuje, že nastávajúca matka často navštevuje toaletu, a melón má diuretický účinok;
• Je zakázané pridávať do kokteilu melón - to je plné hnačky, ktorá môže počas tehotenstva vyvolať zvýšenie tónu maternice;
• Melón bohatý na dusičnany, nezrelé alebo prezreté môže spôsobiť otravu jedlom.

Optimálna dávka melónu pre tehotnú ženu je až 200 g za deň.

S akými problémami sa vysporiada

Prax ukázala, že melón dokáže úspešne zvládnuť príznaky a dokonca aj príčiny niektorých zdravotných problémov. Pomáha ženám udržiavať krásu a mládež doma, vďaka čomu našla široké uplatnenie v oblasti kozmetológie.

Na lekárske účely

Špecialisti na oficiálnu a tradičnú medicínu odporúčajú pozrieť sa na melón s cieľom:

• aktivácia metabolizmu;
• bojovať proti chorobám obličiek, močových ciest, gastrointestinálny trakt;
• zmiernenie zápalu;
• normalizácia hladín cholesterolu v krvi;
• zlepšenie činnosti kardiovaskulárneho systému, pamäte;
• čistenie tela od toxínov a toxínov;
• zvyšujúca sa účinnosť;
• zvýšenie účinku drog;
• odstránenie depresívnych podmienok;
• zvýšiť imunitu.

V pokladnici ľudových receptov nájdete lieky na mnohé ochorenia. Napríklad:

1. Na opuch varte 1 polievkovú lyžicu. l. semená melónu v 1 polievkovej lyžici. mlieko.
2. Ak máte zápchu, jesť približne 2 kg melónu počas dňa - približne 400 g vlákniny na jedno jedlo, okrem obvyklej stravy.
3. Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, nasekajte semená melónu a potom ¾ lyžičky. l. zmiešajte túto múku s 1 polievkovou lyžicou. vriacou vodou a nechajte, kým sa úplne nevychladí. Konzumujte 3-krát denne pred jedlom.

Pre krásu

Melón sa používa na výrobu rôznych kozmetických výrobkov:

1. Ak chcete pripraviť zvlhčovacie mlieko, zmiešajte rovnaké podiely mletej melóny a hroznovej šťavy. Zmes sa aplikuje počas 15 až 20 minút a potom sa umyje teplou vodou. Tento produkt tónuje a zvlhčuje pokožku.
2. Výživná maska ​​pomôže zjemniť a zamatovo zjemniť pokožku. Ak chcete pripraviť, mieste melónovú dužinu, naneste masku na pokožku ako masku, nechajte ju 20 minút a opláchnite teplou vodou. Tento postup opakujte každé 2 až 2 dni.
3. Najľahšia tónovacia maska ​​sa považuje za šupku melónu vylúpanú z dužiny. Stačí ju položiť na tvár šťavnatou časťou nadol. Po 10 minútach odstráňte šupku a umyte ju teplou vodou.

Škody a kontraindikácie

Melón je kontraindikovaný pri diabetes mellitus, žalúdku alebo črevných vredoch počas laktácie kvôli riziku hnačky u dieťaťa.

Je zakázané kombinovať melón s alkoholickými nápojmi, fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo jogurtom a studenou vodou. Je nežiaduce jesť ako dezert ihneď po vydatnom jedle.

záver

Melón je veľmi chutné a zdravé ovocie, je však kontraindikovaný pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu počas exacerbácie a počas laktácie. Moderovanie v používaní je kľúčom k získaniu celého radu liečivých vlastností. Sametová pokožka, elegantné kučery, silné srdce a krvné cievy - to všetko dosiahnete vďaka známemu produktu.