Je možné jesť melón počas tehotenstva: prínosy, poškodenia a kontraindikácie

Tehotné ženy majú často otázku: Čo môžete jesť pri nosení dieťaťa? Existujú protichodné názory na povolený zoznam produktov. Najprv musíte pochopiť, že jedlo by sa malo meniť a obmedzenia sa vzťahujú na potraviny, ktoré môžu spôsobiť negatívnu reakciu v tele nastávajúcej matky.

Je melón na tomto zozname? melóny kultúra je zahrnutá v ponuke tehotnej ženy hlavne v prvom a druhom trimestri. Nasýtuje telo vitamínom A, kyselinou listovou a askorbovou, vápnikom, draslíkom, zinkom, sodíkom, vlákninou a ďalšími užitočnými stopovými prvkami, ktoré sú také dôležité pre normálny rast a vývoj plodu. Prečítajte si viac o výhodách a nebezpečenstvách melónu, pravidlách jeho používania a výbere správneho chutného a zdravého melónu v našom článku.

Môžete jesť melón počas tehotenstva?

Melon je zaradený do zoznamu povolených liekov pre ženy počas tehotenstva za predpokladu, že neexistujú kontraindikácie. Je to najužitočnejšie surové po odstránení šupky, ale pre rôzne ponuky sa suší, suší, spracúva na džem, džem, kandizované ovocie, med a pridáva sa do pečiva.

Aby ste nepoškodili telo matky a nenarodeného dieťaťa, pred použitím sa musíte uistiť, že na výrobok neexistuje alergia a možné kontraindikácie.

Prínos a ujma

Melón sa používa ako jedlo a lieky. Vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu má priaznivý vplyv na organizmus, podporuje celkový stav a funkcie kardiovaskulárneho, tráviaceho a nervového systému.

Zvážte výhody melónu pre telo:

• čistí zažívací trakt;
• normalizuje metabolické procesy;
• propaguje chudnutie;
• je účinný prostriedok prevencie aterosklerózy;
• zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť a depresiu;
• má upokojujúci účinok;
• zabraňuje tvorbe rakovinových buniek;
• spomaľuje proces starnutia;
• podieľa sa na výrobe hemoglobínu;
• rozpúšťa a zabraňuje tvorbe kameňov v rôznych častiach močového systému, častejšie v obličkách a močovom mechúre;
• zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov;
• neutralizuje voľné radikály;
• zvyšuje imunitnú ochranu;
• eliminuje hormonálnu nerovnováhu;
• znižuje vysokú tepnu tlak.

Výhody melónu pre tehotné ženy sú determinované prítomnosťou kyseliny listovej v jej zložení, ktorá zaisťuje normálny rast a vývoj imunitného a obehového systému. Kyselina listová je okrem toho nevyhnutná na prevenciu hypovitaminózy, vytváranie nových buniek a udržiavanie ich zdravia a na zlepšenie absorpcie železa v tele.

Draslík obsiahnutý v dužine ovocia zlepšuje stav a funkčnosť myokardu, vápnik je potrebný na udržanie rovnováhy elektrolytov, tvorbu normálnej štruktúry a zloženia kostrového systému, mineralizáciu zubného tkaniva a prenos nervových impulzov. Kozmetické masky a pílingy sa pripravujú z ovocnej dužiny doma a tvár sa potiera melónovými kôrkami, aby sa odstránili čierne bodky a malé vrásky, aby sa vyrovnala farba pleti.

Šťava z melónu nie je o nič menej užitočná pre telo nastávajúcej matky. Pomáha bojovať proti opuchom, zvyšuje spolu s tým tvorbu moču a vylučovanie solí a vody a znižuje obsah tekutín v tkanivách. Má mierne lymfatické drenáž, tonické a protizápalové účinky.

Rada. Aby sa dosiahol maximálny úžitok, odporúča sa na odšťavovanie používať nešúpané ovocie, pretože kôra obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré zvyšujú liečivé vlastnosti melónu.

Rozšírené v ľudovom liečiteľstve a kozmetológie dostal tekvicové semená. Sušené semená sa odoberajú na urolitiázu a choroby žlčníkov, pretrvávajúci kašeľ, na omladenie pleti a ako účinné antioxidačné činidlo.

Tak ako všetky produkty, aj melón má svoje nevýhody: ťažkosti s trávením, jeho spotreba vo veľkých množstvách môže spôsobiť nadúvanie, zvýšenú tvorbu plynov, pocit nepohodlia a ťažkosti v žalúdku, opuch.

Zloženie a nutričná hodnota

Melón obsahuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok, ktoré sú dôležité pre normálny vývoj a život tela.

• minerály: kremík, rubídium, kobalt, bór, vápnik, draslík, vanád, chlór, horčík, fosfor;
• stopové prvky: mangán, jód, železo, zinok, fluór, síra;
• vitamíny skupín A, B, C, E;
• organické kyseliny;
• škrob;
• sacharóza;
• kyselina listová a kyselina askorbová;
• rastlinné tuky;
• celulóza.

Melón patrí medzi nízkokalorické potraviny: 100 g obsahuje 35 kcal, 7,4 g uhľohydrátov, 0,6 g bielkovín, 0,3 g tuku.

Obsah vitamínov a minerálov

Pravidelná konzumácia melónu uspokojuje telesnú potrebu rubídia o 77%, kobaltu - 20%, bóru - 16%, vanádu a vápnika - 10%, horčíka, fosforu a chlóru - 2%. 100 g výrobku obsahuje 82 mg kremíka, čo sú tri denné normy jeho spotreby.

Zoznam vitamínov je skromnejší a predstavuje ho karotén (vitamín A), kyselina askorbová (vitamín C), vitamíny B a E.

Podmienky používania

Ak je melón v prvom a druhom trimestri s mierou absolútne bezpečný, potom môže v neskorších fázach spôsobiť dieťaťu nežiaduci tón: jeho konzumácia vo veľkom množstve spôsobuje preháňavý účinok a nadúvanie. Zdravie tehotnej ženy vo všetkých fázach je ohrozené melónom pestovaným s použitím dusičnanov, čo predstavuje riziko otravy jedlom.

V strave nastávajúcej matky je dôležitá miera a melón nie je výnimkou. Je lepšie jesť každý deň, ale po malých dávkach. Optimálna denná dávka bez poškodenia tela je 200 - 300 g (2 až 3 plátky). Ak ste už dnes vypili šťavu alebo jedli semená, už nemôžete jesť dužinu.

Kontraindikácie a bezpečnostné opatrenia

Absolútne kontraindikácie zahŕňajú anamnézu takých chorôb a patologických stavov, ako sú:

• individuálna intolerancia výrobku;
• cukrovka;
• gastritída s vysokou kyslosťou;
• choroby gastrointestinálneho traktu v akútnej forme alebo štádiu exacerbácie;
• črevný zápal;
• kamene v močovom systéme.

Melón je starostlivo zavedený do ponuky dojčiacej ženy, aby v ňom nevyvolával alergie dieťa a nepreťažujte zažívací trakt. Neodporúča sa jesť melón na lačný žalúdok, s fermentovaným mliekom a mliečnymi výrobkami, vypiť ho vodou.

Lepšie je použiť ho ako desiatu medzi jedlami. Meloun by nemali jesť ľudia trpiaci hnačkami, pretože má preháňavý účinok a môže zhoršiť jeho stav.

Tipy pre melóny

Aby ste z cantaloupe vyťažili čo najviac, je najlepšie nechať si melón sami pestovať bez použitia dusičnanov, takže si môžete byť istí jeho kvalitou. V opačnom prípade si musíte byť schopní správne vybrať. Ovocie dozrievajú v auguste až septembri, takže je najlepší čas kúpiť.

Referencie. V Rusku sú najobľúbenejšími odrodami Kolkhoznitsa (pestované v miestnych poľnohospodárskych oblastiach) a Torpeda (dovážaná odroda).

Na čo sa zamerať pri kúpe melónu:

1. Zrelý melón má sladkú, medovo bohatú arómu bez cudzích zápachov hniloby.
2. Kôra musí byť neporušená, bez poškodenia, popraskania, stôp poškodenia škodcami.
3. Suchý chvost a nudný zvuk pri poklepaní sú príznakmi zrelosti plodu. Meloun zozbieraný vopred bude mať zelený chvost.
4. Jemná dotyková základňa znamená, že ovocie je prezreté.
5. Najsladšie odrody majú na šupke veľa šedých čiar, ktoré sa vytvárajú, keď sa pestík opeľuje včelami.

Je lepšie kúpiť celý melón, pretože je nepravdepodobné, že sa nože od predajcov budú držať v súlade s hygienickými normami. Pred použitím sa musí umyť tečúcou vodou a mydlom. Venujte pozornosť žilám rezaného melónu: ak sú objemné, sypké a žlté, to znamená, že to nemôže byť, ovocie je nasýtené dusičnanmi.

záver

Meloun s mierou prospeje iba telu nastávajúcej matky a dieťaťa. Poskytuje potrebu zinku, draslíka, vápnika, fluoridu, horčíka, kyseliny listovej, karoténu a ďalších látok, ktoré sú dôležité pre normálny priebeh tehotenstva, rastu a vývoja plodu.

Aby sa nepoškodilo zdravie, je potrebné pred použitím vylúčiť možné kontraindikácie. A čo je najdôležitejšie, existujú iba zrelé a správne pestované ovocie bez známok obsahu dusičnanov škodlivých pre organizmus.