Je možné jesť melón na lačný žalúdok: výhody, poškodzuje a kontraindikácie

Odborníci na výživu hovoria výhody melónu... Vedieť, ako správne používať, pomáha predchádzať negatívnym následkom. Najskôr sa berie do úvahy stav ľudského gastrointestinálneho traktu.

Lekári odporúčajú jesť zrelé ovocie ako desiatu medzi jedlami. Tým sa ušetrí tráviaci systém pred zbytočným stresom. V tomto článku budeme hovoriť o výhodách a nebezpečenstvách plodu, je možné jesť melón na lačný žalúdok, proti ktorému je kontraindikovaný.

Môžete jesť melón na lačný žalúdok?

Ľudia trpiaci gastrointestinálnymi poruchami by nemali jesť dužinu ráno na lačný žalúdok ani ju kombinovať s inými potravinami. Plody spôsobujú nadmerné nadúvanie, pálenie záhy a koliku.

Odborníci to pripisujú vysokému obsahu cukru, ktorý spôsobuje fermentáciu v žalúdku. Tí, ktorých trávenie funguje hladko, môžu vždy jesť melón.

Zloženie a vlastnosti

Sukulentný zástupca melónov pozostáva z 90% vody. Zvyšných 10% obsahuje vlákninu a cukor. Slnečnicové semená sú bohaté na stopové prvky a vitamíny, ktoré normalizujú činnosť kardiovaskulárneho systému, zlepšujú stav pokožky a zvyšujú hladiny hemoglobínu.

Aminokyseliny zlepšujú emocionálny stav, vitamíny a minerály napĺňajú telo energiou. Kremík nachádzajúci sa v ovocí je prospešný pre spojivové tkanivo. Minerál posilňuje vlasy, pomáha čistiť pokožku, zvyšuje elasticitu stien krvných ciev a nervových vlákien. Vitamíny C a A zvyšujú imunitu, zlepšujú videnie.

Melón má vysoký obsah vlákniny, ktorý reguluje črevá a celý tráviaci trakt. Vitamíny typu B normalizujú metabolizmus, stav centrálneho nervového systému a zlepšujú stav pokožky.

Šťava z melónu je vynikajúcim diuretikom. Používa sa tiež na liečbu dermatitídy, alergických vyrážok a psoriázy.

O tom, či je možné jesť melón s dnou, prečítajte si článok.

KBZHU

Obsah kalórií v melóne je iba 35 kcal na 100 g. Buničina obsahuje:

• proteíny - 0,6 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhľohydráty - 7,4 g

Je to ideálny produkt pre tých, ktorí majú diétu alebo detox. Dni nalačno pomáhajú čistiť telo toxínov, odstraňujú prebytočnú tekutinu. Odborníci odporúčajú jesť až 1,5 kg buničiny denne alebo vypiť pohár čerstvého melónu na lačný žalúdok.

Akcia na lačný žalúdok

Čo je dobré pre niektorých ľudí, môže byť pre iných škodlivé. K otázke konzumácie melónu na lačný žalúdok by sa malo pristupovať racionálne, berúc do úvahy vlastnosti tela.

Vysoký obsah cukru spôsobuje fermentáciu a to zase vyvoláva nepríjemné pocity u ľudí trpiacich žalúdočnými vredmi, dvanástnikovými vredmi alebo gastritídou. Tí, ktorí nemajú žiadne problémy s gastrointestinálnym traktom, sa môžu strachovať na melón ráno.

Ak sa chcete dozvedieť, ako vyrobiť kandizované ovocie melónu, prečítajte si tento článok.

Výhody a poškodenie melónu nalačno

O nebezpečenstvách produktu sa hovorí veľa, iba z času na čas potvrdzujú znalecký posudok s faktami. Je spoľahlivo známe, že táto melónová kultúra poškodzuje iba tých, ktorí trpia patológiami gastrointestinálneho traktu a sú náchylní k prejedaniu.

V ktorých prípadoch je to zobrazené

Odborníci na výživu odporúčajú jesť melón na lačný žalúdok alebo medzi jedlami. Prestávka trvá najmenej dve hodiny pred jedlom a dve hodiny po jedle. To umožňuje telu plne asimilovať produkt a súčasne prijať maximum užitočných látok.

Táto vlastnosť melónu sa vysvetľuje zvýšeným obsahom vlákniny a biologicky aktívnych látok, ktoré pri reakcii s výživnými látkami iných výrobkov strácajú výživnú hodnotu alebo naopak zvyšujú účinok na ľudské telo.

Melon sa odporúča konzumovať, keď:

• znížený hemoglobín;
• plesňové infekcie tela;
• vysoký cholesterol;
• strata pružnosti a pevnosti stien ciev;
• depresívny stav;
• znížená imunita;
• starnutie pokožky súvisiace s vekom;
• znížená sekrécia žalúdočnej šťavy a žlče;
• trombóza;
• poruchy obličiek a močového ústrojenstva.

Referencie. Aminokyseliny obsiahnuté v plodoch melónu prispievajú k produkcii serotonínu - „hormónu šťastia“.

kontraindikácie

Priame kontraindikácie jedenia melónu na lačný žalúdok sú neznášanlivosťou na zloženie zložiek a ochorenia tráviaceho systému pri akútnom a subakútnom priebehu. Pri chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu lekári odporúčajú obmedziť používanie lieku.

Stále existuje diskusia o možnosti jesť melón pri cukrovke. Je potrebné poznamenať, že cukor v ovocí je čistá fruktóza. Pre svoju asimiláciu telo nepotrebuje veľké množstvo inzulínu. Odporúča sa zvoliť nie úplne zrelé ovocie, pretože má znížený obsah cukru.

Pediatri odporúčajú vylúčiť melón zo stravy počas tehotenstvo a dojčenie. Toto ovocie však nie je zahrnuté do zoznamu škodlivých výrobkov vyvinutých Svetovou zdravotníckou organizáciou.

Čo sa týka možných tráviacich porúch u dojčeného dieťaťa, nezistil sa žiaden priamy vzťah medzi týmto stavom a použitím melónu. Prospešné zložky prechádzajú do materského mlieka vo forme, ktorá je pre dieťa bezpečná. Ak sa nepríjemné pocity v žalúdku vyskytli skôr, odporúča sa obmedziť spotrebu melónu.

Ako urobiť melón jam čítať tu.

Keď nejesť melón

Melón je nežiaduci:

1. V mimosezóne alebo začiatkom leta. Na úplné dozretie ovocia sú potrebné dostatočné slnečné dni. Na urýchlenie procesu používajú poľnohospodári dusičnany, ktoré spôsobujú otravu a alergické reakcie. Preto je možné sláviť melón až od polovice augusta.
2. Ako dezert po hlavnom jedle. Proces trávenia potravy nastáva v črevnom trakte. Dužina melónu, ktorá čaká na svoju zmenu v zažívacom trakte, vedie k ťažkostiam, nadúvaniu, páleniu záhy.
3. Spolu s potravinami obsahujúcimi veľké množstvo škrobu, alkoholu, sýtených nápojov, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutín.
4. Deti do troch rokov. Melón so svojimi laxatívnymi vlastnosťami je kontraindikovaný pre krehké črevá dieťaťa. Pre staršie deti sa tento produkt postupne pridáva do stravy. Jedna porcia je 100 g.
5. Veľa. Každé jedlo, ktoré prechádza do nášho tela nad rámec, spôsobuje viac škody ako úžitku. Moderovanie vo všetkom je zárukou zdravia a dlhovekosti.

záver

Konzumácia melónu nie je prísna. Existujú iba pravidlá a odporúčania týkajúce sa výživy pre ľudí trpiacich patológiou gastrointestinálneho traktu v akútnom štádiu.

Sledujte reakciu svojho tela na tento produkt a nepopierajte potešenie z konzumácie šťavnatej dužiny. Získate nielen podporu energie na celý deň, ale tiež doplníte zásoby vitamínu.