Je možné dojčiť melón, ako ho správne vybrať a koľko jesť

Hlavná otázka pre tehotnú a dojčiacu matku je: čo môžete jesť počas dojčenia a čo je lepšie odmietnuť? Názory detských lekárov sa líšia, čo ešte viac mäti dojčiace matky. Môže sa jesť melón počas laktácie? Ak áno, aké sú jeho prínosy, normy používania a pravidlá zavádzania do stravy - náš článok sa venuje odpovediam na tieto otázky.

Môže byť melón dojčený?

Mladé matky často robia typickú chybu - obmedzujú alebo úplne vylučujú určité jedlá zo stravy, pretože sa obávajú poškodenia dieťaťa. Moja priateľka a matka hovoria jednu vec, pediatra ďalšiu, píšu tretiu na fórach. V tomto sa ľahko stratí, ale správne rozhodnutie je oveľa ťažšie.

Počas laktácie dávate dieťaťu rôzne živiny vrátane bielkovín, vitamínov, cukru, fosforu a vápnika. Počas tohto obdobia má vaše telo obrovskú potrebu vitamínov, minerálov a bielkovín. Jedlé pohánky, varené kurča a mrkva povedú k nedostatku zložiek v tele a sú plné zastavenia laktácie. Môžete dokonca stratiť vlasy a zuby. Nehovoriac o monotónnosti diéta rýchlo sa nudí.

Pozor! Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že môžete jesť väčšinu potravín, na ktoré ste zvyknutí, ak vaše batoľa nie je alergické a tráviaci systém je normálny. KTO nielen nezakazuje zavádzanie melónov do stravy, ale trvá aj na nich. Jeho voňavá a šťavnatá dužina skutočne obsahuje obrovské množstvo výživných látok a užitočných látok, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie dojčiacej matky.

Prípustnosť použitia v závislosti od veku dieťaťa

Počas dojčenia sa telo dieťaťa oboznámi s biochemickým zložením výrobkov. A čím rozmanitejšia je strava matky, tým je pravdepodobnejšie, že sa v budúcnosti vyvinú alergické reakcie.

Pediatri odporúčajú zavádzať melón do materinovej stravy postupne od veku troch mesiacov. dieťa. Do tejto doby sa jeho tráviaci systém posilní, pravdepodobnosť negatívnej reakcie sa zníži.

V budúcnosti môžete zvýšiť množstvo produktu na pohodlnú normu pre matku a dieťa. Melon sa môže podávať deťom od dvoch rokov.

Prečítajte si tiež, či môžete jesť melón na lačný žalúdok.

Výhody melónu pre dojčiacu matku a dieťa

Sladká dužina obsahuje:

• kremík, železo, zinok, kobalt, mangán, meď;
• sodík, chlór, síra, vápnik, draslík;
• vitamíny A, B, C, E, PP, beta-karotén;
• enzýmy, ktoré zlepšujú trávenie;
• monosacharidy;
• vlákna;
• organické a mastné kyseliny.

Jesť melón počas laktácie zvyšuje prietok mlieka, pretože obsahuje 90% vody, zabraňuje ukladaniu solí v obličkách a odstraňuje toxíny.

Železo a vitamín C normalizujú procesy krvotvorby, zvyšujú hladinu hemoglobínu. Beta-karotén stimuluje imunitný systém, znižuje riziko rakoviny. Vitamín C zmierňuje zápaly, tónuje pokožku.

Vysoké hladiny serotonínu zlepšujú náladu matky a dieťaťa. Vitamín B8 mladosti a rast bráni rozvoju aterosklerózy, odstraňuje cholesterol, reguluje fungovanie miechových buniek, zvyšuje citlivosť nervových vlákien. Príjemným bonusom, ktorý ocení každá žena, je zvýšený rast vlasov.

Vlákno a enzýmy zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu, prispievajú k zvýšeniu počtu baktérií mliečneho kvasenia, normalizujú hmotnosť a odstraňujú prebytočnú tekutinu.

Keď sa konzumuje dojčený melón, doplní sa nedostatok kyseliny listovej, ktorý je zodpovedný za správny vývoj imunitného, ​​obehového a nervového systému dieťaťa.

Zinok a kremík majú antioxidačný účinok, podporujú regeneráciu pokožky, stimulujú tvorbu elastínu a kolagénu. Po narodení pokožka rýchlo získa pevnosť a pružnosť.

Horčík je zodpovedný za činnosť kardiovaskulárneho a svalového systému, normalizuje spánok a zmierňuje kŕče.

kontraindikácie

Priame kontraindikácie na použitie melónov počas laktácie zahŕňajú:

• alergické prejavy u matky a dieťaťa;
• žalúdočné a duodenálne vredy, gastritída, pankreatitída (u matky);
• urolitiázová choroba.

Pri cukrovke by mala byť spotreba melónu obmedzená, ale nie úplne vylúčená, pretože obsahuje fruktózu, ktorá nie je kontraindikovaná u diabetikov. Po hlavnom jedle je nežiaduce jesť melón, ktorý sa nedá kombinovať s mliekom a sódou.

Miera použitia

Pokiaľ ide o melón, treba pripomenúť pravidlá samostatnej výživy a jesť ju v malých kúskoch ako samostatné jedlo. Počas laktácie sa odporúča konzumovať nie viac ako 300 g týždenne a zamerať sa na svoje vlastné pocity a stav dieťaťa. Ak neexistujú žiadne zjavné problémy, sadzba sa zvyšuje postupne.

Ako správne zaviesť melón do vašej stravy

Dužina melónu je klasifikovaná ako potravina, ktorá môže spôsobiť alergickú reakciu. Preto pediatri pri zavádzaní melónu do výživy dojčiacej matky odporúčajú dodržiavať určité pravidlá.

Zahrnuté v ponuke od tretieho mesiaca laktácie. Prvá dávka nie je vyššia ako 50 - 100 g. To je postačujúce na to, aby sa telo dieťaťa oboznámilo s biochemickým zložením plodu.

To je zaujímavé: čo je užitočnejšie - melón alebo melón?

Pred jedlom uhryznutím sa uistite, že je dieťa zdravé a nebojí sa ničoho. Urobte to ráno, ak je dieťa počas dňa zlobivé, bude ľahšie zistiť príčinu úzkosti. Ak neexistuje alergia alebo črevná kolika, môžete nasledujúci deň jesť ďalšiu malú porciu.

Ak zaznamenáte negatívnu reakciu na nový produkt, vylúčte ho na dva týždne. Ak sa príznaky objavia tentokrát, preskočte melón na 1-2 mesiace.

Dôležité! Pri zavádzaní melónu do vašej stravy sa pokúste experimentovať s inými novými potravinami.

Pravidlá pre výber kvalitného melónu

Jedzte čerstvý ananásový melón iba v hlavnej sezóne a marshmallow, kandizované ovocie a kompót v zime. Prvé plody sú presýtené dusičnanmi, ktoré prenikajú do tela dieťaťa cez materské mlieko a spôsobujú intoxikáciu.

Ak chcete chrániť seba a svoje dieťa, vezmite do úvahy niekoľko pravidiel pre výber kvalitného produktu:

1. Nekupujte melón nakrájaný na kúsky. Baktérie rýchlo vstupujú do buničiny.
2. Plody by nemali byť poškodené a tmavé škvrny. Zelené škvrny na šupke naznačujú, že melón nie je zrelý alebo je plný dusičnanov.
3. Vôňa by mala vydávať najsladšiu vôňu medu alebo vanilky.
4. Prstami zatlačte na povrch melónu, ak sú jamky, nekupujte. Je prezretá.
5. Ak je zvuk tupý, kliknite na svoje prsty na povrchu. Neváhajte ho zobrať.
6. Farba šupky kvalitného produktu sa pohybuje od svetlo žltej po tmavo oranžovú.
7. Zrelý melón má suchý chvost a mäkký nos.
8. Odmieta kúpiť melón pri ceste. Plody rýchlo absorbujú výpary z auta a iné škodlivé látky. Otrite sa. Lepšie kúpiť na trhoch alebo v supermarketoch.

záver

Dojčenie je dôležitým a rozhodujúcim obdobím v živote matky a dieťaťa. K výberu potravín by sa, samozrejme, malo pristupovať z hľadiska výhod pre telo pre bezpečnosť a zdravie.

Vzhľadom na to, že melón nie je uvedený na zozname potravín zakázaných počas laktácie, podľa pokynov WHO ho neodmietajte jesť len preto, že to urobili vaši priatelia. Postupujte podľa odporúčaní detských lekárov, zavádzajte výrobok do ponuky postupne, sledujte reakciu dieťaťa a užívajte si zdravé ovocie bez obáv.