Môžete piť mrkvovú šťavu počas tehotenstva?

Pre tehotnú ženu je dôležité dobre sa najesť, pretože telo potrebuje ďalšie zdroje na vývoj dieťaťa. Mrkva je obzvlášť bohatá na vitamíny a minerály, ale rovnako ako väčšina zeleniny má kontraindikácie. Prečítajte si o tom, či môžete počas tehotenstva piť mrkvovú šťavu a ako ju správne používať, aby ste získali len výhody. Prečítajte si článok.

Vlastnosti mrkvovej šťavy

mrkva často sa označuje ako „kráľovná zeleniny“. Vďaka svojmu bohatému chemickému zloženiu prináša koreňová plodina pre telo mnohostranné výhody.

Hlavné vlastnosti šťavy:

• zvyšuje vitalitu, posilňuje imunitný systém;
• zlepšuje stav pokožky, chráni ju pred účinkami ultrafialového žiarenia, odstraňuje známky únavy;
• má antioxidačný účinok;
• znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Chemické zloženie

100 g mrkvy obsahuje:

• beta-karotén - 224% dennej hodnoty;
• Vitamíny B - až 14%;
• kyselina askorbová - 6%;
• tokoferol - 4%;
• vitamín K - 11%;
• draslík - 13%;
• vápnik - 4%;
• kremík - 83%;
• sodík - 8%;
• horčík - 3%;
• fosfor - 5%;
• bór - 286%;
• vanád - 248%;
• mangán - 22%;
• železo - 2%.

Výhody pre tehotné ženy

Vitamíny a minerály v mrkve podporujú zdravie, najmä oni užitočný pre tehotnú ženu a plod:

1. Beta-karotén je účinný prostriedok na prevenciu hemeralopie („nočná slepota“), ktorá postihuje tehotné ženy. Provitamín A posilňuje imunitný systém, zuby a kosti, má pozitívny vplyv na štítnu žľazu, má antioxidačné vlastnosti.
2. Horčík odstraňuje stres, zmierňuje výkyvy nálady, čo je obzvlášť dôležité pre tehotné ženy. Posilňuje nervový systém a vitamíny B.
3. Vitamín C posilňuje oslabený imunitný systém nastávajúcej matky.
4. Vitamín E je silný antioxidant. Reguluje hormonálnu rovnováhu, zachováva mladistvosť a pružnosť pokožky, zabraňuje vzniku strie a slz počas pôrodu.
5. Vitamín K udržuje zrážanie krvi.
6. Draslík je dôležitý pri prevencii tachykardie.
7. Vápnik je potrebný na správnu tvorbu kostí u dieťaťa.
8. Mangán sa podieľa na metabolizme, dodáva živiny plodu.

Ako použiť

Mrkvová šťava sa najčastejšie používa v potravinách. Odporúčané množstvo je až 3 poháre denne.

Zaujímavé! Tento nástroj sa bežne používa v kozmetike. Pravidelné spracovanie kože šťavou zlepšuje jej farbu a elasticitu.

Koža tehotnej ženy sa často stáva problematickou: objavuje sa podráždenie a začervenanie. Maska pomáha vyrovnať sa s týmto:

• 1 lyžička domáci tvaroh;
• 1 lyžička nízkotučné jogurty;
• 2 lyžičky mrkvová šťava.

Všetky prísady sa zmiešajú a aplikujú na tvár po dobu 15 minút. Maska sa umyje teplou vodou.

Nastávajúce matky často ochorejú kvôli oslabenej imunite. Väčšina liekov je pre nich kontraindikovaná, čo komplikuje liečbu. V takýchto prípadoch vám mrkvová šťava pomôže:

• jeho nos je pochovaný s preťažením a nádchou;
• používa sa na vyplachovanie bolesti v hrdle (zriedené vodou 50/50);
• zmiešané s medom a opité s bronchitídou (na 1 polievkovú lyžicu šťavy - 1 lyžičku medu).

Môžu tehotné ženy používať mrkvovú šťavu

Po počatí dieťaťa dochádza v ženskom tele k významným zmenám: vytvorenie nového života si vyžaduje obrovské zdroje.To často spôsobuje zdravotné problémy. V každom štádiu tehotenstva vznikajú jeho vlastné ťažkosti, z ktorých mnohé sa riešia mrkvovou šťavou.

V prvom trimestri

Časté problémy v skorom tehotenstve:

• toxikóza (nevoľnosť, zvracanie, citlivosť na pachy);
• pálenie záhy;
• vírusové ochorenia.

Čerstvá šťava z čerstvej mrkvy zlepší stav nastávajúcej matky:

• čistí krv toxínov, ktoré spôsobujú nevoľnosť;
• eliminuje ďalšie prejavy toxikózy;
• zlepšuje fungovanie pečene a pankreasu, zmierňuje pálenie záhy, zlepšuje chuť do jedla;
• posilňuje imunitný systém, znižuje riziko vírusových ochorení.

V druhej

Od 4 do 6 mesiacov sa plod intenzívne vyvíja, tvoria sa jeho orgánové systémy. Telo matky dodáva nenarodenému dieťaťu potrebné látky. Ženský kardiovaskulárny systém a obličky pracujú s dvojnásobnou silou, existuje riziko anémie a edému.

Mrkvová šťava je obzvlášť užitočná počas tohto obdobia:

• doplňuje nedostatok železa, reguluje hladiny hemoglobínu, odstraňuje anémiu;
• má diuretický účinok, zmierňuje opuchy;
• posilňuje srdce a pomáha mu vyrovnať sa s vysokým stresom.

Po tretie

V neskorších fázach je brucho nastávajúcej matky značne zväčšené, koža je napnutá, objavujú sa strie (strie). Hmotnosť plodu sa zvyšuje, dieťa tlačí na vnútorné orgány ženy a spôsobuje zápchu.

Prečo je v tomto období užitočná šťava z koreňovej zeleniny:

• spôsobuje mierny laxatívny účinok;
• dokončí tvorbu nervového systému dieťaťa;
• zvyšuje zrážanlivosť krvi a pripravuje telo na pôrod;
• zvyšuje elasticitu pokožky, ktorá slúži ako prevencia proti roztrhnutiu a strihom počas pôrodu.

Aké je nebezpečenstvo

Aj keď má oranžová koreňová zelenina veľa prospešných vlastností, jej nadmerné používanie môže byť pre matku a nenarodené dieťa nebezpečné:

• beta-karotén sa v tele premení na vitamín A, ale jeho časť zostáva nezmenená - vo veľkom množstve spôsobuje žltnutie pokožky dieťaťa, zvyšuje riziko ochorenia pečene u tehotnej ženy;
• vo veľkých objemoch spôsobuje šťava koliku, nadúvanie, plynatosť, nevoľnosť, hnačku, letargiu, bolesti hlavy, zvyšuje citlivosť zubov.

Keď sa nemá používať

Absolútne kontraindikácie pre pitie:

• alergie;
• vážne poruchy v práci pankreasu;
• gastritída;
• črevná patológia;
• diabetes.

V týchto prípadoch sa mrkva môže jesť iba vo varenej forme av obmedzenom množstve.

Odporúčania na použitie

Aby bol liek účinný, dodržujte nasledujúce odporúčania:

• pred čerstvé varenie umytá mrkva sa namočí 3-4 hodiny do vody, takže z nej vychádzajú nahromadené škodlivé chemikálie;
• vypite šťavu ihneď po vytlačení na lačný žalúdok, 30 minút pred jedlom;
• udržiavajte čerstvé, iba zmrazené;
• je to koncentrát - pred použitím sa zriedi 50% vodou alebo inou šťavou;
• nepite nápoj večer alebo v noci;
• aby sa znížil účinok pigmentov na sklovinu, šťava sa pije slamkou;
• pre lepšiu asimiláciu vitamínu A sa do živočíšnej šťavy pridávajú tuky živočíšneho pôvodu: lyžica kyslej smotany, masla, smotany.

Na čo použiť

Čerstvá mrkva ide dobre s ovocím a bobuľami: jablká, marhule, citróny, pomaranče, rakytník.

Užitočné! Je kombinovaný s výliskov z repy, kapusty, zeleru, petržlenu, špenátu, tekvice.

Je dovolené používať šťavu s mliečnymi výrobkami: mlieko, smotana, kefír.

Recepty

Ďalej uvádzame niekoľko možností na výrobu mrkvových koktailov.

Koktejl s zelerom, mrkvou a jablkom

Vďaka pektínom a flavonoidom jablká posilňujú tráviaci a kardiovaskulárny systém, čistia telo škodlivých látok a majú protizápalové vlastnosti.

Zeler je užitočný pre imunitný systém, trávenie a nervový systém, ale zvyšuje tón maternice a môže spôsobiť predčasné narodenie alebo potrat, najmä v neskorších štádiách.Preto sa najprv poraďte s lekárom.

Pre smoothies budete potrebovať:

• jablko - 1 ks;
• mrkva - 1 ks;
• zeler - 2 ks.

Všetky prísady sa v mixéri premyjú, vyčistia, nasekajú a pomelú.

Mrkvová šťava so smotanou

Na drink si vezmite:

• mrkva - 150 g;
• nízkotučný krém - 50 ml;
• prevarená voda - 25 ml.

Varenie:

1. Ošúpané mrkvy jemne trieť.
2. Pridá sa voda, premieša sa, vytlačí sa do tenkej plátna.
3. Všetko zmiešajte so smotanou. Miska sa podáva chladená.

Mandarinkový mrkvový koktejl s ananásom

Citrusy posilňujú imunitný systém, ale sú vylúčené z potravy so zvýšenou kyslosťou žalúdka, peptickým vredovým ochorením, alergiami.

zloženie:

• ananás - 200 g;
• mandarínky - 2 ks;
• mrkva - 1 ks;
• vápno - 1 ks.

Ako variť:

1. Olúpeme ananás, vyberte jadro, nakrájajte ovocie na malé kúsky.
2. Mrkva sa olúpa a vytlačí odšťavovač alebo gáza.
3. Mandarinky sú olúpané.
4. Na vyváženie kyslej limetovej šťavy sa vytlačí (podľa chuti).
5. Všetky prísady sú šľahané mixérom pri maximálnej rýchlosti.

Názory pôrodníkov-gynekológov

Skúsení lekári hovoria o vysokej hodnote chemického zloženia mrkvy pre tehotné ženy:

Natalia Kolomeets, pôrodník-gynekológ, 15 rokov skúseností: „Výživa tehotnej ženy by mala byť zdravá a rozmanitá. Strava musí obsahovať surovú zeleninu a šťavy z nich. Mrkva, bohatá na vitamíny a minerály, pomáha udržiavať normálnu hladinu hemoglobínu, zlepšuje zrážanie krvi, čo je dôležité pre úspešné narodenie. ““

Ekaterina Bossongová, gynekológka a pôrodnica: „Vitamín E, obsiahnutý v mrkve, je vynikajúcim prostriedkom na prevenciu strií, ktorým je žena počas tehotenstva vystavená. Vitamín C posilňuje imunitný systém a pomáha predchádzať rôznym infekciám. Preto odporúčam, aby moji pacienti pravidelne pili mrkvovú šťavu, ale nie viac ako 1 pohár denne. ““

Alexey Kugushev, gynekológ pôrodníka, pracovné skúsenosti nad 20 rokov: „Mrkvová šťava je nepochybne skladom vitamínov a mikroelementov. Odporúčam vám však, aby ste boli opatrný pri používaní počas tehotenstva. Koncentrácia beta-karoténu v zelenine je vysoká, vo veľkých množstvách výrazne zaťažuje tráviaci trakt a pečeň. Nápoj je užitočný, ale iba zriedený a nie viac ako 1 pohár denne. ““

záver

Mrkvová šťava je zdravý nápoj pre ľudí všetkých vekových skupín. Vitamíny a minerály, ktoré obsahuje, stimulujú imunitný systém, udržiavajú normálnu hladinu hemoglobínu, zlepšujú zrážanie krvi, posilňujú zrak a zvyšujú pružnosť pokožky. V prípade neprítomnosti kontraindikácií pre nastávajúcu matku sa odporúča zahrnúť látku do výživy, aby sa zachovalo jej zdravie a zdravie jej dieťaťa.