Žena a pomaranče - úžitok a poškodenie

Oranžová je dobrá pre telo, najmä pre ženy. Používa sa ako súčasť komplexnej liečby určitých chorôb, indikuje sa počas tehotenstva a dojčenia, pomáha chrániť krásu a mladosť. Hovorme podrobne o výhodách a nebezpečenstvách pomarančov pre ženy.

Chemické zloženie a vlastnosti pomaranča

Chemické zloženie pomaranča na 100 g:

• vitamíny:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• macronutrients:
  • draslík - 197 mg;
  • vápnik - 40 mg;
  • horčík - 13 mg;
  • sodík - 13 mg;
  • síra - 9 mg;
  • fosfor - 23 mg;
  • chlór - 3 mg;
  • kremík - 6 mg.
• stopové prvky:
  • bór - 0,18 mg;
  • železo - 0,3 mg;
  • jód - 2 μg;
  • kobalt - 1 μg;
  • mangán - 0,03 mg;
  • meď - 70 mcg;
  • fluór - 17 μg;
  • zinok - 0,2 mg;
  • hliník - 157 mcg;
  • vanád - 4 mcg;
  • lítium - 21 mcg;
  • molybdén - 0,88 μg;
  • nikel - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • selén - 0,5 mcg;
  • stroncium - 8,2 μg;
  • chróm - 0,3 mcg.

Ovocie tiež obsahuje:

• pektínové látky - 0,6 g;
• neesenciálne aminokyseliny - 0,52 g;
• nenahraditeľný - 0,27 g;
• vláknina z potravy - 2 g.

Oranžová obsahuje kyselinu vínnu, citrónovú, listovú, šťaveľovú a jablčnú.

Pomarančová kôra je zdrojom prírodného éterického oleja.

Dôležité! Chemické zloženie plodov závisí od klimatických podmienok, pestovateľskej oblasti, odrody a stupňa zrelosti.

Citrus sa vyznačuje týmito prospešnými vlastnosťami:

• má protizápalové a antipyretické účinky;
• zvyšuje imunitu;
• odstraňuje toxíny a toxíny z tela;
• aktivuje črevá;
• pomáha v boji proti stresu a depresii;
• posilňuje činnosť kardiovaskulárneho systému;
• pomáha pri chudokrvnosti;
• bojuje s nadváhou;
• znižuje krvný tlak;
• spomaľuje proces starnutia;
• urýchľuje obnovu buniek.

Obsah kalórií a BZHU

Kalorický obsah pomaranča je 43 kcal na 100 g.

BJU na 100 g:

• proteíny - 0,9 g;
• tuky - 0,2 g;
• uhľohydráty - 8 g.

Výhody a poškodenie ženského tela

Zloženie ovocia pomáha udržiavať zdravé telo ženy, existujú však kontraindikácie a obdobia, keď by sa malo používanie citrusov obmedziť.

Liečivé vlastnosti rôznych chorôb

Orange sa používa ako liek na mnohé choroby a stavy:

1. Oslabenie imunity... V 1. st. šťava pridať 1 lyžička. med a 3 kvapky éterického oleja. Pite ráno a večer.
2. Zvýšená teplota... Niekoľko plátkov ovocia plnených teplou vodou sa vylúhuje počas 30 minút. Pijú každé 2 hodiny.
3. Chladný. Nasekané alebo jemne nasekané celé ovocie sa naleje na 2 lyžice. vriacou vodou a trvať na tom, pol hodiny. Po prefiltrovaní a pití pred každým jedlom 1/4 lyžice.
4. Zápcha. Čerstvá lisovaná pomarančová šťava s drvenou dužinou sa pred spaním opije. Šťava stimuluje črevá, druhý deň sa problém vyrieši.
5. Kocovina. V 1. st. do žĺtok sa pridá pomarančová šťava. Zmes sa opije naraz.
6. zranenia: rany, popáleniny. Rozdrviť ovocie a aplikovať lokálne, aplikovať kaše 2-3 krát denne.
7. Hypertenzia. 1 polievková lyžica. šťava sa zmieša s 1 polievková lyžica. l. med a vypite zmes na 3 dávky počas dňa.
8. Bohaté menštruácie. Rozdrvené ovocie sa naleje vriacou vodou a trvá na tom, že trvá 30 minút. Počas dňa sa infúzia pije.

kontraindikácie

Orange je kontraindikovaný na použitie, keď:

• individuálna intolerancia;
• cukrovka;
• gastritída;
• žalúdočný vred a 12 dvanástnikový vred;
• porucha zažívacieho systému.

V akej forme a množstve je maximálny úžitok

Buničina, koža a biela škrupina citrusov majú prospešné vlastnosti. Ovocie je možné jesť úplne čerstvé. Pomarančová šťava je obzvlášť užitočná.

Nadmerné používanie ovocia môže viesť k alergickej reakcii. Denná sadzba je 2 - 3 plody. Nejedzte pomaranče každý deň.

Prečo sú pomaranče užitočné pre ženy počas tehotenstva

Počas tehotenstva žena potrebuje vitamíny a minerály, z ktorých väčšina je prítomná v citrusoch. Pitie pomaranča má priaznivý vplyv na tehotenstvo a vývoj plodu.

Chemické zloženie a prospešné vlastnosti ovocia pomáhajú posilňovať imunitu tehotnej ženy a slúžia ako profylaktický prostriedok proti infekčným chorobám.

Veľké množstvo pomaranča obsahuje kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre úplný vývoj plodu, ktorý je zodpovedný za fyzickú a neuropsychickú pohodu dieťaťa.

Rastlinná vláknina stimuluje tráviaci proces, zmierňuje zápchu. Vitamín C zmierňuje príznaky toxikózy.

Vôňa citrusov má pozitívny vplyv na emocionálny stav nastávajúcej matky. Éterické oleje zmierňujú emocionálny stres, poskytujú vitalitu, pomáhajú vyrovnať sa s únavou a ospalosťou.

Dôležité! nadmerný jesť pomaranče na konci tretieho trimestra môže u dieťaťa vyvolať alergiu.

Pri dojčení

Napriek zrejmým výhodám jesť pomaranče sa dojčiacej matke odporúča, aby počas dojčenia dodržiavala diétu a postupne zavádzala do diéty pomaranč, začínajúc od šiestich mesiacov.

Pozor! Konzumácia veľkého množstva pomarančov s HS môže u dieťaťa spôsobiť vyrážky, hnačky, koliku a otravu.

Odporúčania pre jesť pomaranče počas dojčenia:

1. Ak má dieťa tendenciu k diatéze, je lepšie prestať jesť pomaranče počas celého obdobia dojčenia.
2. Pri prvom pokuse jedia jeden plátok, olúpajú sa z filmu a sledujú reakciu tela dieťaťa na nový produkt. Kožné vyrážky sa môžu objaviť do 5-10 hodín po podaní potravy.
3. Trávenie dieťaťa sa monitoruje ďalšie dva dni. Neprítomnosť hnačky, nepohodlie naznačuje, že telo dieťaťa sa vyrovná s asimiláciou nového produktu.
4. Keď sa organizmus prispôsobí pomaranču, matke sa nechá jesť 1/2 ovocia 1 - 2-krát týždenne.

Prečo je ovocie užitočné pre krásu

V starostlivosti o pokožku sa pomaranč používa ako potravinový produkt aj ako zložka kozmetických procedúr.

vlasy

Oranžová redukuje mastné vlasy, vyživuje vlasy po celej ich dĺžke, zlepšuje štruktúru a upokojuje pokožku hlavy:

• kyseliny v zložení ovocia vyhladzujú a vyživujú vlasy, prispievajú k ich regenerácii;
• vitamíny C a K urýchľujú rast vlasov, zvyšujú ich pevnosť a lesk, zachovávajú jas farebných vlasov;
• pomarančový džús Hydratuje a spevňuje vlasové šachty, dodáva silu, objem a lesk.

Použitie pomaranča:

1. Vôňa česania... Česanie s olejovými kvapkami zaisťuje hodvábnosť a elasticitu, dodáva vlasom príjemnú arómu.
2. masky s dužinou, říz a ovocná šťava. Existuje mnoho receptov na masky proti lupinám, na tenké a suché vlasy, na vypadávanie vlasov, na posilnenie vlasov atď.
3. Olejové masky, v ktorej je oranžový olej zmiešaný s ostatnými olejmi. Tieto masky pomáhajú obnoviť štruktúru vlasov.
4. Pridanie pomarančového oleja v hotových šampónoch, balzamoch a kondicionéroch zvyšuje ich účinok.
5. Trenie pomarančového oleja v vlasových koreňoch počas 10 minút uvoľňuje, rozširuje póry a umožňuje pokožke dýchať.

Masky s oranžovou farbou sú vhodné pre všetky typy vlasov: suché, normálne, mastné, oslabené.

Koža

Oranžová vďaka svojmu prirodzenému zloženiu zlepšuje stav a farbu pleti, dodáva jej mladosť a prispieva tiež k:

• regenerácia kožných buniek;
• zúženie zväčšených pórov;
• dodáva pokožke pevnosť a pružnosť;
• výmena kyslíka;
• zbaviť sa akné;
• bielenie kože;
• zarovnanie jeho textúry;
• výroba prírodného kolagénu.

Citrus má protizápalové vlastnosti, ktoré sú dôležité pre citlivú pokožku.

Použitie oranžovej na zlepšenie stavu pokožky:

• pranie a trenie pomarančovým džúsom;
• lúpanie ovocnými kyselinami;
• vane s citrusovou kôrou;
• masky na pokožku s oranžovou farbou.

Aby sa predišlo predčasnému starnutiu pokožky, odporúča sa jesť jednu oranžovú farbu denne a používať ju v starostlivosti o pleť.

chudnutie

Orange sa aktívne používa v boji proti nadváhe... Jedením pomarančov sa človek nezlepší. Poskytuje vlákninu z potravy, ktorá doplňuje hlad a zlepšuje trávenie. Oranžový pektín stimuluje odbúravanie tukov, znižuje ich vstrebávanie.

Existuje veľa oranžovej stravy. Spolu s ovocím sa používajú telové zábaly a kroviny s citrusovým olejom. Tieto postupy robia pokožku pružnou a eliminujú celulitídu.

Aplikácia v kozmetike

Pomarančový éterický olej sa používa vo všetkých typoch starostlivosti o pleť... Normalizuje mastnú pleť, dodáva jej pružnosť a hladkosť, odstraňuje svalové napätie a bojuje proti vráskam. Olej sa tiež používa ako bieliace činidlo na zosvetlenie škvŕn. Pomáha odstraňovať toxíny a zjemňuje pokožku.

Extrakt z citrusov zlepšuje regeneráciu buniek, zabraňuje tvorbe voľných radikálov, chráni pokožku pred vonkajšími negatívnymi vplyvmi. Stimuluje tvorbu kolagénu a obnovuje pružnosť pokožky, upokojuje ju a zvlhčuje.

V domácej kozmetike sa používajú oranžové masky. Obsahujú dužinu aj šupku ovocia, ktorá má omladzujúci, rozjasňujúci a osviežujúci účinok.

Ako vybrať, uložiť a správne používať

Oranžová sezóna v Rusku trvá od decembra do marca. Odporúča sa zvoliť čerstvo zozbierané ovocie obsahujúce maximálne množstvo živín.

Body, na ktoré treba dať pozor pri kúpe pomaranča:

1. Farbu. Neovplyvňuje chuť ovocia, ale mal by byť jasný a rovnomerný, s hladkým povrchom bez záhybov alebo defektov. Hrubé pórovité pomaranče sú menej šťavnaté.
2. Hmotnosti. Čím je ovocie ťažšie, tým je šťavnatejšie.
3. Veľkosť. Malé ovocie má sladkú a šťavnatú chuť. Pomaranče, ktoré sú príliš veľké, sa s najväčšou pravdepodobnosťou pestujú pomocou chémie.
4. Aróma. Ovocie by malo dobre vonieť.
5. Ak je ovocie príliš mäkképravdepodobne sa začala zhoršovať.
6. Tvrdo oranžová nezrelá a kyslá chuť.
7. Hrubé ovocie ľahko sa olúpa, ale je menej sladká.

Doma si pri izbovej teplote pomaranče zachovávajú svoje vlastnosti týždeň. Na predĺženie čerstvosti ovocia sa odporúča uchovávať ich v chladničke alebo na chladnom mieste. Za týchto podmienok si zachovávajú svoje vlastnosti až 2 mesiace. Skladovanie pomarančov je negatívne ovplyvnené jasným osvetlením a priamym slnečným žiarením.

Optimálna teplota - + 2 ... + 6 ° C, vlhkosť - 85%.

Tipy na konzumáciu citrusov:

• pomaranč by sa nemal jesť na lačný žalúdok, zvyšuje to kyslosť a poškodzuje jeho steny;
• po jedle citrusov sa odporúča vypláchnuť ústa vodou, aby nedošlo k poškodeniu zubnej skloviny;
• ovocie sa nekonzumuje s mliečnymi výrobkami, aby sa zabránilo tráveniu.

Je to zaujímavé:

Výhody a poškodenia pomarančových šupiek, pravidlá ich prípravy, skladovania a používania.

Čo je to pomarančový strom a ako kvitne.

Prečo je horká oranžová užitočná a ako sa používa.

záver

Orange je zdravé ovocie, ktoré obsahuje rôzne vitamíny a minerály. Používanie citrusov na potravinové a kozmetické účely umožňuje ženám zostať zdravými a krásnymi. Oranžová žena tiež podporuje tehotenstvo počas tehotenstva.

Je dôležité dodržiavať odporúčania týkajúce sa konzumácie ovocia, pretože má množstvo kontraindikácií, vrátane gastrointestinálnych chorôb, cukrovky a individuálnej intolerancie.