Ako ovos pomáha pri fajčení: princíp činnosti a recepty, ktoré pomôžu

Ak sa fajčenie stalo súčasťou života, jeho ukončenie predstavuje pre telo veľkú záťaž. Na zníženie stresu a zmiernenie procesu by ste mali konzumovať veľa prospešných vitamínov a prvkov. Ako ovsa pomôže s tým a ako ju správne používať, prečítajte si náš článok.

Ako ovos pomáha bojovať proti fajčeniu

Ovos samozrejme nenúti vás prestať fajčiť a úplne neodstráni nutkanie fajčiť. Potrebná je motivácia, sila a túžba. Ovos v tejto veci podporuje vitamíny, užitočné prvky a liečivé vlastnosti. Rastlina tiež pomáha v tom, že čiastočne nahrádza účinok, ktorý spôsobuje nikotín.

Trochu o účinku nikotínu

Jednou z vlastností nikotínu je potláčanie enzýmov zodpovedných za rozklad dopamínu, čo prispieva k pocitu pohodlia a pokoja. Nikotín, ktorý sa zavádza do tela, si zachováva dopamín, takže fajčenie je uspokojivé.

Telo fajčiara reaguje na potlačenie enzýmov zodpovedných za rozklad dopamínu. Začína produkovať viac týchto enzýmov, aby vyvážil vonkajšie účinky nikotínu.

Takto sa vytvára chemická väzba osoby na nikotín. Telo fajčiara si vyvíja zvyk náročného fajčenia, podobne ako dopyt po jedle.

Keď prestane fajčiť, telo nie je schopné okamžite sa prestaviť na neprítomnosť nikotínových účinkov. Pokračuje v nadprodukcii enzýmov, ktoré štiepia dopamín. Mozog nedostáva dostatok dopamínu z obvyklých pôžitkov, takže sa ľudia cítia podráždení a upadajú do depresie.

Pri abstinenčnom syndróme by sa telo malo podporovať vo fyziologickej reštrukturalizácii a mali by sa nájsť spôsoby, ako prekonať psychologickú závislosť.

Vlastnosti ovsa, ktoré pomáhajú zbaviť sa závislosti od nikotínu

Ovos je zdrojom veľkého množstva vitamínov, makro a mikroelementov. Zloženie obilnín (na 100 g):

• proteíny - 10,1 g;
• tuky - 4,7 g;
• uhľohydráty - 57,8 g;
• vlákno - 10,7 g;
• vitamín A - 0,02 mg;
• vitamín B1 - 0,5 mg;
• vitamín B2 - 0,1 mg;
• vitamín B3 - 1 mg;
• vitamín B6 - 0,3 mg;
• vitamín B9 - 0,03 mg;
• vitamín E - 2,8 mg;
• vitamín H - 0,015 mg;
• vitamín PP - 1,5 mg;
• železo - 11 mg;
• draslík - 421 mg;
• vápnik - 117 mg;
• horčík - 135 mg;
• sodík - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluór - 0,17 mg;
• zinok - 3,6 mg;
• síra - 96 mg;
• chróm - 0,012 mg;
• kremík - 1000 mg;
• cholín - 110 mg;
• jód - 0,007 mg;
• mangán - 5,25 mg.

Pri odvykaní od fajčenia sú obzvlášť dôležité vitamíny B obsiahnuté v ovse, ktoré sú rozpustné vo vode a zohrávajú významnú úlohu v metabolizme. Hlavné funkcie vitamínov tejto skupiny:

1. Sú dôležité pre normálne fungovanie nervového systému, podporujú tvorbu spánkového hormónu a znižujú stres. Počas telesného boja so závislosťou od nikotínu pomáhajú zostať v pokoji a eliminujú zbytočné nervové vzrušenie.
2. Zúčastnite sa na posilňovaní kardiovaskulárneho systému. Abstinenčný syndróm je spojený so zvýšenou srdcovou frekvenciou, slabosťou a závratmi. Vitamíny zmierňujú tieto príznaky podporovaním správnej funkcie srdca.
3. Regulovať metabolizmus. Po ukončení fajčenia nestačí stimulácia nikotínom, takže metabolizmus sa spomaľuje. Spomalený metabolizmus naopak vedie k zhoršeniu pohody a môže viesť k nárastu hmotnosti.Vitamíny B tento príznak eliminujú.

Nemenej dôležité sú aj ďalšie vitamíny a látky obsiahnuté v ovse:

1. Vitamín A pomáha obnoviť priedušky a pľúca, chráni imunitný systém.
2. Vitamín E zlepšuje kvalitu krvi, okysličuje ju a reguluje krvný tlak.
3. Omega-3 a omega-6 pomáhajú kardiovaskulárnemu systému vrátiť sa k normálu.
4. Zvyšok makro a mikroelementov prispieva k normalizácii metabolizmu a podieľa sa na tvorbe nových buniek v tele.

Je to zaujímavé:

Chutný a zdravý liek z vlastnej záhrady: tekvica na ošetrenie mnohých chorôb.

Správne spracovanie cesnaku pred výsadbou.

Ľudové recepty z ovsa

Aby sa dosiahol účinok odvykania od fajčenia, ovos sa konzumuje ako nápoj. Nižšie sú uvedené recepty na nápravu z tejto obilniny.

varenie

Na prípravu nápoja je potrebné ovos a voda v pomere 1: 2.

Postup varenia:

1. Ovsené semená sa pomelú mixérom alebo mlynčekom na kávu a výsledný prášok sa vloží do hrnca.
2. Nalejte na to pohár vriacej vody.
3. Dajte hrniec na sporák a nechajte ho pôsobiť 5 minút.
4. Namáhať.

Referencie. Na zvýšenie sedatívneho účinku sa do nápoja pridávajú okvetné lístky alebo kvetenstvo nechtíka.

Kurz trvá mesiac a pol, ale ak túžba po fajčení neklesla, malo by sa v ňom pokračovať. Vývar sa konzumuje naraz v pol šálky.

Čaj

Na varenie vezmite 2 lyžičky. ovos a 250 ml vody.

Postup varenia:

1. Ovos zomelte v mlynčeku na kávu alebo v mixéri.
2. Nalejte na to vriacu vodu.
3. Čaj vylúhujte 6-8 hodín.
4. Namáhať.

Dôležité! Ak chcete piť čaj horúci, uvarte ho v termoske.

Vypite jeden pohár po druhom. Kurz trvá mesiac, v prípade potreby dlhší.

tinktúra

Tento nápoj vyžaduje zelené ovos a alkohol.

Postup varenia:

1. Nalejte na ovos 1: 10 alkoholu.
2. Nádobu ovsa vložte na tmavé miesto a nechajte týždeň sedieť.

Tinktúra sa odoberá 20 kvapiek na dávku. Kurz je navrhnutý na 5 dní, ale ak chuť na fajčenie pretrváva, malo by sa v ňom pokračovať.

Ovos varený v mlieku

Na varenie zoberte 500 g ovsa a 2 litre mlieka.

Postup varenia:

1. Triediť a umývať ovos.
2. Nalejte ju do nádoby a naplňte ju mliekom.
3. Výsledná zmes sa naparuje vo vodnom kúpeli asi tri hodiny, kým sa nápoj neobjaví nažltlý.
4. Ovos sa ochladí mliekom na izbovú teplotu.
5. Napite svoj nápoj.

Pol hrnčeka sa opije naraz, kurz je jeden mesiac. Je potrebné používať ovos varený v mlieku a ďalej, ak chuť na fajčenie neklesla.

Dôležité! Nápoj sa uchováva v chladničke tri dni, po uplynutí doby sa neodporúča používať.

Kombinácia ovsa a mlieka lieči fajčiarsky kašeľ, čistí priedušky a pľúca. Pri chronickej obštrukčnej chorobe pľúc alebo pri chronickej bronchitíde vedie ukončenie fajčenia k dočasnému zhoršeniu príznakov choroby. Mlieko vypestované mliekom im pomáha uľaviť.

Ako prestať fajčiť pomocou ovsa: užitočné tipy

Hlavnou zásadou liečby je nahradenie jedného návyku iným návykom na základe podobnosti účinkov. Prospešné vlastnosti ovsa budú mať priaznivý vplyv na celkovú pohodu a pomáhajú telu zotaviť sa.

Dôležité! Ak existujú kontraindikácie na konzumáciu ovsa, mali by ste zvoliť inú metódu, ktorá vám pomôže prestať fajčiť.

Ovos je kontraindikovaný v prítomnosti:

• alergie na ovos;
• zlyhanie srdca alebo obličiek;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• ochorenie žlčníka alebo zápal žlčníka.

Ak sa rozhodnete prelomiť návyk, je dôležité pochopiť, že proces stiahnutia vyžaduje veľa emocionálnej sily. Buďte na to pripravení.

Všeobecné pokyny:

1. Keď sa cítite neznesiteľne fajčiť, pite ovsené vločky.
2. Je vhodné mať vždy vývar so sebou, rovnako ako predtým cigarety.
3. Vypite ju v malých dúškoch, najlepšie v uvoľnenom prostredí.
4. Pokúste sa natiahnuť dávku nad vaše zvyčajné fajčenie cigariet po dobu 3-5 minút.
5. Počas používania bujónu musíte relaxovať. Možno vám pomôžu jednoduché psychologické techniky: recitovanie mantry pre seba alebo počúvanie ticha. Zamyslite sa nad tým, prečo ste sa rozhodli prestať fajčiť, a zamerajte sa na to.
6. Nezabudnite, že odvykanie od fajčenia bude mať priaznivý vplyv na vašu pohodu a finančnú situáciu. Možno, že o tom premýšľate, vám pomôže nezlomiť sa v pravý čas.

recenzia

Ľudia, ktorí sa snažili prestať fajčiť, vyskúšali liečivé vlastnosti ovsa.

Igor, 33 rokov: "Tvorba! V obchode s domácimi zvieratami som si kúpil ovos a uvaril ich v termoske. Ukázalo sa, že hlavnou vecou je vydržať prvý týždeň. Na čistenie tela som tiež použil cesnak s citrónom. Vyskúšajte to, neváhajte! “

Artem, 47 rokov: “Nechcete pretiahnuť cigaretu do jedného týždňa po konzumácii ovsa. Vôňa dymu je nepríjemná pociťovať za mesiac. Hlavná vec je vydržať dva týždne, nie rozbiť. Sama nefajčím a nikomu nehovorím. ““

Elena, 27 rokov: „Pretože pomoc pri odvykaní od fajčenia funguje veľmi dobre. Bolo to ťažké, ale stav pľúc a kože sa viditeľne zlepšil, to bol stimul, takže som pokračoval ďalej. Nefajčil som dva mesiace, ale aj naďalej varím ovos. Chuť je taká, ale koľko použitia! “

Prečítajte si tiež:

Ako správne používať ovos na pankreatitídu a ako je užitočný.

Ako správne používať ovos na kašeľ: najlepšie recepty.

Ako naklíčiť ovos doma na jedlo.

záver

Predtým, ako začnete bojovať proti závislosti, mali by ste si naplniť silu a motiváciu. Náhle prestať fajčiť je psychický aj fyziologický stres. Používanie ovsa z fajčenia vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a prekonať závislosť.

Odvykanie od závislosti nielen zlepší vaše zdravie, ale tiež ušetrí peniaze. Vypočítajte ekonomický prínos, možno bude dobrým stimulom prestať fajčiť. Existuje veľa receptov na ovsené nápoje; Vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje.