Spôsobujú zemiaky plyn a prečo žalúdok nafúka?

Jete zvyčajné jedlá pomaly, dôkladne žuvajte jedlo a po 20 minútach máte pocit, že ste nafúknutí ako balónik. Pás pritláča žalúdok alebo sa zdá, že sukňa sa náhle zmenšila. Znie to dobre? Vyzerá to, že trpíte nadúvaním. A je to spôsobené známymi výrobkami, napríklad zemiakmi.

Dnes zistíme, prečo žalúdok nafúkne zemiaky. Ako zistiť príčiny plynatosti, ako sa zbaviť nepríjemného stavu a ďalších užitočných informácií - v našom článku.

Príznaky plynatosti

Nadúvanie je nadúvané kvôli množstvu črevného plynu. Jedlo v črevách „uviazne“ a začne hniť a prospešné mikróby, ktoré ho strávia, sa s týmto procesom nedokážu vyrovnať.

Príznaky plynatosti sú výrazné:

1. Prechod plynu, niekedy nekontrolovaný, viac ako 21-krát denne.
2. Nadúvanie, vydutie a dunenie.
3. Tupé, boľavé a kŕčové bolesti v bruchu je možné lokalizovať v blízkosti pupka, v hypochondriu (vľavo alebo vpravo), na samom spodku brucha a vyžarovať do spodnej časti chrbta. Bolesť po prechode plynu zmizne.
4. Zápcha alebo hnačka.
5. Belching, nevoľnosť, zlý dych, ktorý po vyčistení zubov nezmizne.
6. Nedostatok chuti do jedla.

Dôvody

Keďže zvýšená produkcia plynu je spôsobená určitým súborom potravín, hlavnou príčinou plynatosti je porušovanie stravovacích pravidiel.

Iné príčiny plynatosti:

• dysbióza;
• porušenie tráviacich procesov v čreve;
• znížená motorická aktivita gastrointestinálneho traktu (GIT);
• prebytok plynných baktérií v čreve;
• zhoršená vylučovacia funkcia čreva;
• choroby, ktoré vyvolávajú zvýšenú tvorbu plynov: enzymatická nedostatočnosť, dyspepsia, pankreatitída, intoxikácia, stav po operácii, sklerodermia (ochorenie spojivového tkaniva);
• porušenie psychoemocionálneho stavu (hystéria, tic, neuróza);
• zvýšený tlak v gastrointestinálnom trakte pri stúpaní do výšky;
• aerofágia - prenikanie veľkého množstva vzduchu do tela pri rozhovore pri jedle, jedle, fajčení, pití sýtených nápojov, cukroviniek, žuvačky.

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie a plyn:

Ak budete jesť tieto potraviny pravidelne, okrem toho jesť mastné potraviny každý deň a jesť veľké porcie 1 - 2-krát denne, zvyšuje sa záťaž tráviaceho traktu a je zaručená zvýšená produkcia plynu.

Prečo môže napučiavať zo zemiakov

Plyny zo zemiakov sú dôsledkom vysokého obsahu škrobu. Škrob je trávený na cukry, ktoré sú slabo absorbované v črevách, vytvárajú adstringentný účinok a peristaltika traktu klesá. Zvyšky jedla sa pohybujú horšie cez črevá, pre mikroorganizmy je ťažšie ich ovplyvniť. Všetky podmienky sú vytvorené pre nadúvanie.

Ako zabrániť problému

Tak zdravé, ako paradajky, uhorky a cukety, nikto nebude jesť menej zemiakov. Je to kvôli vášmu obľúbenému vkusu a nízkej cene.

Pozor! Cook a jesť zemiaky správne, potom to bude prospešné pre telo.

Užitočné rady:

1. Najmenej všetok škrob v varené zemiaky a rozdrvil. Puree sa najlepšie pripravuje vo vode bez oleja a vajec. Potom sú podľa užitočnosti zemiaky pečené v peci alebo varené v uniformách.
2. Najlepšie je nechať zemiaky pred varením v studenej vode cez noc. Do rána bude minimum škodlivého škrobu.
3. Už pripravené jedlo môžete uchovávať v chlade 24 hodín, bude obsahovať viac takzvaného zdravého škrobu. Tieto zemiaky sa môžu znovu zohriať a jesť alebo pridávať do šalátu.
4. Do zemiakových šalátov musíte pridať ocot. Bude pôsobiť ako druh odpeňovača plynov v črevách. Alebo sú varené zemiaky s omáčkou z octu - účinok je rovnaký.

Najzdravšia odroda zemiakov je fialová... Obsahuje maximum prospešných antokyanov - rastlinných pigmentov s antioxidačnými vlastnosťami (ochrana buniek pred starnutím, zápalom a rakovinou).

Čo robiť, ak je žalúdok opuchnutý a opuchnutý po konzumácii zemiakov

Nie je také ľahké dokázať, že žalúdok je opuchnutý presne zo zemiakov. Aby ste to určite vedeli, musíte postupovať podľa metódy eliminácie. Napríklad zo stravy úplne odstráňte zemiaky. Ak do 2 - 3 dní nie sú žiadne známky nadúvania, znamená to, že napučiava presne zo zemiakov.

Ľudové lieky

Pred prechodom na lieky sa oplatí pokúsiť sa odstrániť problém s ľudskými prostriedkami šetrnými k životnému prostrediu, ktoré sú pre organizmus neškodné:

1. Infúzia semien feniklu alebo kôpru... Nalejte 200 ml vriacej vody na čajovú lyžičku semien, nechajte pôsobiť 20 minút, vypite. Vypite 200 ml pred jedlom počas 10 dní, potom si urobte prestávku na 7 dní a opakujte ďalší kurz.
2. Infúzia petržlenu. Vezmite veľa petržlenu, nasekajte listy, nalejte litr vriacej vody a nechajte 8 hodín. Napustenie roztoku. Po jedle vypite pol pohára.
3. Čaj so zázvorom a mätou... Vezmite čajovú lyžičku lístkov mäty a nasekaný koreň zázvoru. Nalejte 250 ml vriacej vody, nechajte 30 minút pod vekom a nechajte vypustiť. Pite pred každým jedlom.
4. Čaj s harmančekom, ľubovníkom bodkovaným alebo šalviou, odvarom tekvicových semien a vtáčích čerešní, listami plantajnu a podstavcom. Malo by sa však pamätať na to, že všetky infúzie a liečivé čaje môžu pre telo spôsobiť komplikácie. Preto sa odporúča pred použitím konzultovať s lekárom.

Lieky

pozor! Nezabudnite, že nemôžete užívať lieky bez toho, aby ste si ich predpísali a porozprávali sa s lekárom.

Čo môže lekár predpísať:

1. sorbenty - prípravky, ktoré absorbujú toxíny a škodlivé látky tvorené v črevách. Patria sem „Enterosgel“, aktívne uhlie, „Smecta“, „Polysorb“.
2. odpeňovače - fondy, ktoré vylučujú zvýšenú tvorbu plynu: „Espumisan“, „Simetikon“, „Mezim Forte“.
3. spazmolytiká - lieky, ktoré vylučujú kŕče v prípade nadúvania: „Buscopan“, „Drotaverin“.
4. enzýmy - znamená, že zlepšujú trávenie a eliminujú plynatosť: „Pankreatín“, „Festal“, „Creon“.
5. Pro- a prebiotiká pomôžu s dysbiózou: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" a ďalšie.

Poďme to zhrnúť

Aby jedli alebo nejedli zemiaky, každý sa rozhodne pre seba alebo s lekárom. Zemiaky spôsobujú plynovanie, ak sú uvarené a nesprávne konzumované. Túto zeleninu je potrebné odmietnuť, keď lekár zistí, že príčinou nadúvania boli práve zemiaky, ktoré už nie je možné konzumovať.

Zvýšená produkcia plynu nie je chorobou, ale príznakom mnohých chorôb, nezdravej výživy a životného štýlu. Lieky alebo ľudové liečivá, ktoré vyberie špecialista, pomôžu zbaviť sa nepohodlia v bruchu.