Repa pomôže pri zápche a ako ju správne používať na normalizáciu stolice pre dospelých a deti

Zápcha je patologický stav tela, ktorý je sprevádzaný neprítomnosťou alebo nedostatočným vylučovaním stolice. Vyvoláva zhoršenie zdravia (plynatosť, bolesť brucha) a rozvoj intoxikácie, nevoľnosť.

Správne fungovanie čreva závisí nielen od jeho fyziologického zdravia, ale aj od výživy, správne vybranej stravy a použitých liekov. Pridanie zeleniny a ovocia do stravy pomáha tráviacemu systému hladko fungovať.

Červená repa ako preháňadlo pri zápche

Repa pomáha normalizovať pohyb čriev v krátkom čase. Koreňová zelenina obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je vhodná na trávenie. Keď vstúpi do čreva, napučiava a odstraňuje z neho výkaly, čím odstraňuje stagnáciu.

Hrubá vláknina zeleniny je potrava pre prospešné baktérie. To ovplyvňuje množenie mikroorganizmov a obnovu mikroflóry. Vlákno pomáha úplne vyčistiť telo od toxínov a toxínov.

Minerály a vitamíny majú pozitívny vplyv na fungovanie všetkých orgánových systémov. Betaín stimuluje žlčník a pečeň. Kyseliny obsiahnuté v repe dráždia črevné steny a zabezpečujú správne fungovanie a včasné vyprázdňovanie.

Použitie repy na zmiernenie zápchy je všeobecne známe a odporúčajú odborníci. Nezabudnite však na možné alergické reakcie a vývoj exacerbácií z gastrointestinálneho traktu.

Repné recepty

K jedlám sa pridáva červená šťavnatá koreňová zelenina a na jej základe sa vyrábajú nápoje, ktoré pomáhajú bojovať proti tejto chorobe. Zvážte cenovo dostupné a jednoduché recepty.

Čerstvá šťava

Tento recept pomôže pri ťažkej zápche. Šťava sa vylisuje z čerstvej repy pomocou odšťavovača alebo ručne cez tenkú fazuľku. Nápoj, ktorý sa usadil na chladnom mieste po dobu dvoch hodín, sa berie 1 pohár dvakrát denne.

Mali by ste začať s 50 ml, 2-krát denne, aby ste si telo zvykli a nepoškodili ho.

Mrkvová a repná šťava

Na neutralizáciu kyslosti cukrovej šťavy sa v rovnakých pomeroch zmieša s mrkvovou šťavou. To neznižuje laxatívny účinok a steny žalúdka reagujú na nápoj pokojnejšie.

Surová repa na zápchu

Jesť surovú zeleninu dráždi črevnú stenu, čím sa normalizuje jej funkcia. Vitamínový repný šalát sa konzumuje pred raňajkami.

dôležitý... Veľkosť jednej porcie by nemala prekročiť 150-200 g.

Aby sa repa ľahšie strávila, odporúča sa jesť s maslom. Každú zeleninu, ktorú ste zvykli pridávať do jedál, urobíte: slnečnica, kukurica, oliva.

polievky

Mnoho ľudí verí, že jediné prvé jedlo s repou je boršč. Ale existujú aj iné možnosti pre polievky, ktoré používajú zdravú koreňovú zeleninu.

Repná polievka (červená repa)

Na ošetrenie zápchy sa cvikla varí v zeleninovom bujóne. Pri varení repy sa pridá citrónová šťava, aby sa zachovala farba misky. Do polievky sa dá veľa zeleniny:

• zemiaky;
• paprika;
• mrkva;
• Cibuľa.

Zelenina sa rozpadne a hodí do vývaru 5-10 minút pred koncom varenia, alebo je hotové jedlo ozdobené čerstvými kúskami kôpru, petržlenu, zeleru, koriandra. Pri servírovaní dajte na taniere polovicu vareného vajíčka.

Studená červená repa alebo červená okroshka

Toto je studená polievka bežná v pobaltských krajinách. Varia to ako okroshka. Ale namiesto kvasu sa „šalát“ naleje repou. Aby sa jedlo udržalo ružové a malo sa obvyklá kyslá chuť pre okroshku, pridáva sa do neho citrónová šťava alebo 9% ocot.

Varená repa

Varenú repu konzumujú dospelí aj deti. Aby sa v koreňovej zelenine udržalo čo najviac vitamínov, varí sa v dvojitom kotli.

Varená zelenina sa konzumuje ako šalát počas raňajok, obedov a večere alebo v malých dávkach 50 - 100 g počas dňa, zaplavená 1% kefírom.

Prečítajte si tiež:

Ako používať repu na bolesť v krku: recept na kloktanie.

Ako správne používať repu na pankreatitídu.

Je možné jesť repu na dnu: pozrime sa na výhody a nevýhody.

Repný vývar

Čerstvo vylisovaná šťava z repy sa nemá podávať novorodencom. Nahrádza sa repným vývarom. Koreňová zelenina nakrájaná na malé kocky sa vloží do hrnca a varí sa na miernom ohni 10 - 15 minút po začiatku varu. Potom sa vývar nechá variť a ochladiť, kúsky zeleniny sa odstránia. Dieťaťu sa podáva tento liek z pipety 1 - 2 kvapky 3-krát denne.

pozor! Nezaobchádzajte sa bez predchádzajúcej konzultácie s pediatrom.

šaláty

Čerstvá zelenina a ovocie normalizujú črevnú peristaltiku. Z tohto dôvodu sa odporúča do jedál zaradiť jedlá na ich základe, napríklad šalát z červenej repy so slivkami.... Surová zrelá koreňová zelenina sa umyje, olúpa a nastrúha na hrubom strúhadle. Sušené slivky sa nakrájajú na kocky, nalejú sa vriacou vodou, aby sa zmäkli a pridali do repy. Šalát je ochutený rastlinným olejom a konzumuje sa pred spaním.

Surová repa sa pridáva do kapusty a mrkvových šalátov. Kombinácia prospešných vlastností koreňovej zeleniny s množstvom vlákniny v inej zelenine zvyšuje laxatívny účinok.

Pravidlá a normy spotreby

Cukrová repa a nápoje sa do stravy zavádzajú postupne, pričom sa sleduje reakcia tela. Nadmerné množstvo tejto zeleniny v potrave vedie k hnačke, zhoršeniu gastritídy.

Ak sa vyskytne nežiaduci účinok alebo alergická reakcia, okamžite menu opravte. Surová repa sa konzumuje s väčšou opatrnosťou ako varená alebo horúca repa. U detí musí byť liečba zápchy pomocou tejto koreňovej zeleniny dohodnutá s lekárom.

kontraindikácie

So všetkými výhodami tejto zeleniny by ste nemali zabudnúť na kontraindikácie a možné vedľajšie účinky. Čo by ste mali venovať osobitnú pozornosť:

1. Repa je silný alergén.
2. Pri gastritíde s vysokou kyslosťou, ulceróznych léziách žalúdka a dvanástnika, urolitiáze je koreňová plodina vylúčená zo stravy.
3. Repa narúša vstrebávanie vápnika v tele, preto je pri osteoporóze zakázaná.

Pred uvedením jedál z červenej repy na jedálny lístok analyzujte, aká prospešná bude takáto strava pre vaše telo a či to jej ublíži.

Použitie počas tehotenstva a dojčenia

Tehotné ženy, najmä v treťom trimestri, by nemali užívať väčšinu liečivých preháňadiel na zápchu. Spôsobujú predčasné kontrakcie a stimulujú prácu.

Porodníci-gynekológovia, ktorí majú často problémy s črevami, nízky hemoglobín, vysoký krvný tlak, predpisujú stravu pre nastávajúce matky, ktorá zahŕňa aj jedlá z repy. Je to užitočné pre samotnú ženu aj pre nenarodené dieťa.

Vitamíny a kyseliny obsiahnuté v koreňovej zelenine pomáhajú nervovému systému plodu rozvíjať sa bez narušenia a zabraňujú rozvoju srdcových chorôb u dieťaťa.

dôležitý... Repa, rovnako ako iné zrejmé alergény, sú úplne vylúčené zo stravy dojčiacej ženy, najmä v prvých mesiacoch života dieťaťa.

Cukrová šťava v čistej forme sa veľmi opatrne používa na liečbu zápchy u dojčiat. Na odporúčanie pediatrov sa môže podať od ôsmich mesiacov.Ak je dieťa náchylné na alergie a často trpí hnačkou, zavedenie šťavy do stravy sa odloží až o jeden rok.

Ak dôjde k zápche u dieťaťa mladšieho ako 8 mesiacov, na ošetrenie sa použije repný vývar alebo šťava zmiešaná s ovocným pyré alebo zriedená vodou.

Spätná väzba a odporúčania

Na internete nájdete veľa pozitívnych recenzií o preháňacích vlastnostiach repy. Tu je ich niekoľko:

„Zápcha bola počas tehotenstva bežná. Hneď som nechcel byť otrávený tabletkami, rozhodol som sa vyskúšať niečo z ľudových metód. Repa sa stala mojou spásou pre zápchu. ““ Svetlana, Moskva.

„Moja dcéra má 4 roky. Mama v novinách prečítala, že deťom sa odporúča prevencia cukrovej repy. Začali vyrábať šťavy z repy, pridávať jablká, mrkvu. Dieťa nás tiež baví v radosti. Zápcha nemala problémy a dúfam, že tam nebude. “ Natalia, Voroněž.

„Trpím často zápchou. Začal som jesť varený šalát z repy trikrát týždenne a problém zmizol sám. “ Olga, 60 rokov.

Lekári odporúčajú jesť zdravú výživu, predovšetkým na prevenciu zápchy. A ak sa vyskytne tento chúlostivý problém, skúste sa ho zbaviť úpravou ponuky. Laxatívny účinok repy bol vedecky dokázaný. Koreňová zelenina je v prvom riadku zoznamu ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú zlepšovať črevnú funkciu.

Pri užívaní liekov predpísaných odborníkom venujte pozornosť možným vedľajším účinkom, oslabeniu alebo posilneniu lieku. Ak tento zoznam obsahuje „zápchu“, bez čakania na rozvoj choroby začnite jesť repu.

závery

V tomto článku sme hovorili o výhodách cukrovej repy na zápchu. Skúmali sme pokrmy založené na tejto zelenine. Zistili sme, ako ich správne používať pre deti a dospelých.

Uistite sa, že nemáte kontraindikácie, vyberte správny recept a pokúste sa zbaviť zápchy alebo zabráňte tomu, aby k nemu došlo pri tomto ľudovom lieku. Ak sa neočakáva očakávaný účinok liečby, obráťte sa na svojho lekára kvôli účinnejšej liečbe.