Výhody a poškodenie hrušiek pre ženy

Príroda poskytla človeku rozmanité ovocie, ktoré má priaznivý vplyv na organizmus. Jedným z týchto plodov je hruška. Je to užitočné najmä pre ženy. Používajú ho čerstvé, sušené, vyrábajú šťavu, ovocnú zmes atď. V tomto článku vám povieme, čo je hruška užitočná a či vám môže ublížiť.

Obsah kalórií, vitamíny, živiny hrušky

Hruška je zdrojom kyseliny listovej a kyseliny askorbovej, vlákniny, ktoré sú tak dôležité pre ženské telo v každom veku.

Obsah kalórií je iba 47 kcal na 100 g. Obsahuje 0,3 g tuku, 0,4 g bielkovín a 10,3 g uhľohydrátov, čo umožňuje konzumujte ho počas diéty bez poškodenia postavy.

Na poznámku! Záhradníci tvrdia, že rôzne druhy ovocia obsahujú rôzne množstvá železa. Čím tmavší je rez, tým vyššie je percento železa.

Aké vitamíny sú obsiahnuté v hruške:

• B4 - 5,1 mg;
• B9 - 2 mcg;
• C - 5 mg;
• K - 4,5 μg;
• B1 - 0,02 mg;
• B2 - 0,03 mg;
• B5 - 0,05 mg.

Makro a mikroelementy v ovocí:

• draslík - 155 mg;
• vápnik - 19 mg;
• fosfor - 16 mg;
• sodík - 14 mg;
• horčík - 12 mg;
• bór - 130 mg;
• hliník - 110 mg;
• železo - 2,3 mg atď.

Hruška je z hľadiska obsahu minerálov lepšia ako jablko, ale v množstve vitamínov v zložení je o niečo nižšia.

Prečo je hruška užitočná pre ženu

Pravidelná konzumácia hrušiek má pozitívny vplyv na ženské telo.

Je to hypoalergénny výrobok s vysokým obsahom vlákniny - 2,8 g na 100 g.

Neodporúča sa jesť celé ovocie v noci pred spaním, aby sa nezaťažovali tráviace orgány. Hruška sa najlepšie vstrebáva v prvej polovici dňa. Vo večerných hodinách je povolené jesť polovicu ovocia.

Pre zdravie tela

Ovocie podporuje omladenie pleti, pretože vitamín E v zmesi inhibuje proces starnutia. Hrušková šťava rýchlo zmierňuje bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú počas menštruačného cyklu. Počas ovulácie normalizuje hormóny.

Užitočné vlastnosti hrušiek pre ženské telo:

• pomáha posilňovať imunitný systém;
• zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému;
• zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi;
• spevňuje štruktúru kostí, vlasov, nechtov;
• zmierňuje únavu, zmierňuje stres;
• čistí pečeň od toxínov a toxínov.

Jesť hrušky na diéte vám môže pomôcť zbaviť sa týchto kilogramov. V tomto prípade je dôležité dodržiavať normu - nie viac ako 6 ks. o deň.

Je to zaujímavé:

Najlepšie letné odrody hrušiek: opis a vlastnosti

Najlepšie odrody hrušiek pre oblasť Moskvy

Počas tehotenstva

Jedna hruška denne dodáva telu kyselinu listovú, ktorá je taká dôležitá v prvom trimestri nosenia dieťaťa. Vitamín B9 chráni pred rozvojom patológií, pomáha mozgu dieťaťa správne sa formovať.

Dôležité! Tehotným ženám sa odporúča jesť najviac 3 kusy denne. plody strednej veľkosti.

Aká ďalšia výhoda prináša hruška počas tehotenstva:

• pár dúškov šťavy zmierňuje pálenie záhy a zvyšuje chuť do jedla;
• vitamín C chráni pred prechladnutím a vírusovými chorobami;
• vláknina normalizuje trávenie, zlepšuje tráviaci trakt, zabraňuje zápche, ktorá je počas tehotenstva nebezpečná;
• železo zabraňuje rozvoju anémie.

Pre ženy nad 40 rokov

Hlavnou výhodou hrušiek pre ženy nad 40 rokov je podpora tela počas menopauzy. V tomto veku úroveň produkcie hormónov klesá, množstvo vápnika klesá, koža sa ochabuje, vlasy strácajú lesk, nechty a kosti sa rýchlo rozpadajú.

Každodenné použitie hrušiek alebo hruškovej šťavy pomáha spomaliť proces starnutia.Ženy v strednom a staršom veku sa odporúčajú konzumovať od 2 do 4 ks. ovocie denne. Ovocie sa po upečení najlepšie vstrebáva a trávi.

Výhody pre 40-ročné ženy:

1. Vitamín C a meď znižujú riziko vzniku rakoviny, ovplyvňujú telo na bunkovej úrovni.
2. Buničitá maska ​​maskuje hladké línie výrazu a osviežuje pokožku. Do 2. st. l. Pridá sa 1 lyžička hruškovej dužiny. med a štipka škorice. Masku nanášajte 2-krát týždenne.
3. Pravidelné trenie s hruškovou šťavou na tvári, dekolt, ruky odstraňujú škvrny od veku. Budete potrebovať 2 lyžičky. rozdrvené hrušky a 4 kvapky peroxidu vodíka. Zmes sa aplikuje vatovým tampónom na problémové miesta.
4. Cystitída je v tomto veku častým ochorením. Ovocie a bobuľové zmesi hrušiek, horského popola a brusníc znižujú bolesť pri močení.

Prečítajte si tiež:

Prehľad odrôd hrušiek Autumn Yakovleva

Odroda hrušiek „Cathedral“ odolná voči mrazu

Škody a kontraindikácie

Lekári odporúčajú obmedziť používanie hrušiek na ženy s gastrointestinálnymi problémami. Ochorenia, ako je gastritída, vredy, kolitída, sa zhoršujú častým používaním plodu v dôsledku vlákniny, ktorá dráždi sliznicu.

Surová hruška spôsobuje zvýšené nadúvanie v črevách, čo negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu.

Obmedzenia používania:

• individuálna neznášanlivosť ovocia;
• alergická reakcia na chemické zloženie alebo vitamíny;
• neodporúča sa jesť prezreté ovocie;
• ovocie je lepšie konzumovať po 30 minútach. po jedení;
• kyslé a koláčové odrody posilňujú žalúdok, sú zle stráviteľné, a preto sa neodporúčajú starším ženám.

Je nežiaduce jesť hrušku po výdatnom mäsovom jedle, pretože potom sa proteín zle absorbuje.

Dôležité! Je zakázané nanášať masky na postihnutú pokožku, ak sa vyskytnú akné, škrabance alebo hnisavý zápal.

záver

Ovocie je bohaté na vitamíny a minerály. Všetky z nich majú priaznivý vplyv na ženské telo v každom veku, najmä v období narodenia dieťaťa. Pre ženy nad 40 rokov sa hruška odporúča na dennú spotrebu.