Výhody a poškodenie mandarínok pre ženy

Chemicky sú mandarínky podobné pomarančom, ale obsahujú menej kyseliny askorbovej, viac molybdénu, lítia, kobaltu a fytosterolov. Ovocie sa používa nielen pri varení, ale aj v ľudovom liečiteľstve. Buničina a chuť sa používajú na posilnenie kardiovaskulárneho, nervového, tráviaceho a imunitného systému. Zvážte výhody a poškodenia mandarínok pre zdravie ženy.

Chemické zloženie

100 g čerstvého produktu obsahuje 53 kcal. Nutričná hodnota tejto časti:

• uhľohydráty - 13,3 g;
• proteíny - 0,8 g;
• tuky - 0,3 g;
• voda - 85 g;
• organické kyseliny - 1 g;
• vláknina z potravy - 1,8 g;
• popol - 0,4 g;
• vlákno - 1,8 g;
• cukor - 7,5 g

Zloženie vitamínu 100 g ovocia:

• beta-karotén - 155 mcg;
• alfa karotén - 101 mcg;
• tokoferol - 0,2 mg;
• kyselina askorbová - 26,7 mg;
• kyselina nikotínová - 0,41 mg;
• tiamín - 0,06 mg;
• riboflavín - 0,04 mg;
• kyselina pantoténová - 0,22 mg;
• pyridoxín - 0,08 mg;
• kyselina listová - 16 mcg;
• cholín - 10,2 mg;
• luteín a zeaxantín - 138 mcg

Množstvo makroprvkov a mikroelementov na 100 g:

• draslík - 166 mg;
• vápnik - 37 mg;
• kremík - 6 mg;
• horčík - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• bór - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lítium - 3 μg;
• mangán - 48 - 60 mcg;
• meď - 48 - 62 mcg;
• molybdén - 63 mcg;
• fluór - 150 mcg.

Prečo sú mandarínky užitočné pre ženy

Vitamíny v mandarínkach posilňujú imunitný systém, zvyšujú odolnosť tela voči chorobám.

Referenčné! Z kôry pripraviť alkoholovú tinktúru na liečenie chorôb horných dýchacích ciest. Skvapalňuje hlien a vytiahne ho.

mandarínky sa týkajú účinných hemostatických látok, zastavte rozsiahle krvácanie z menopauzy.

Fytoncidy v buničine majú výrazný antimikrobiálny a fungicídny účinok, sú účinné pri potláčaní patogénnych húb - príčin mnohých kožných ochorení. Šťava sa vtiera do postihnutých oblastí až do úplného zotavenia.

Pravidelná konzumácia ovocia zlepšuje trávenie. Sú užitočné pri liečení úplavice a mnohých ďalších črevných porúch. Infúzie a odvar z vône sa používajú ako antiemetikum, antipyretikum a adstringent.

Výhody mandarínok pre ženské telo:

• zvýšená chuť do jedla;
• stabilizácia hmotnosti;
• prevencia vývoja kameňov v orgánoch močového a pohlavného systému;
• rýchle uzdravenie z predchádzajúcej choroby.

V mandarínkovej kôre našli sa flavonoidy tangeretín, hesperidín a narirutín. Majú antioxidačné, protizápalové, protirakovinové a antihistamínové vlastnosti. Posilnite srdce a krvné cievy, nervové bunky, chráňte pečeňové bunky pred intoxikáciou.

Odborníci odporúčajú konzumovať ovocie ako prírodné antidepresívum. Vitamíny B posilňujú nervový systém, zlepšujú náladu a odolnosť voči stresu.

Mandarínový olej sa používa v kozmetike. Vďaka kyseline citrónovej, vitamínu C a beta-karoténu je pokožka obnovená, zjemnená, zvlhčená a tónovaná, vlasy lesknú.

Počas tehotenstva

Vitamíny a minerály obsiahnuté v mandarínky, sú dôležité pre ženu v období narodenia dieťaťa. Pomáhajú zabezpečiť normálne tehotenstvo.

Pozor! Tieto zložky sú obzvlášť cenné v prvých mesiacoch, keď dôjde k znášaniu a formovaniu všetkých orgánov plodu.

Mandarínky obsahujú veľké množstvo kyseliny askorbovej (38% dennej hodnoty), ktorá počas tehotenstva:

• spevňuje steny krvných ciev a zabraňuje prerušovaniu placenty;
• podporuje vstrebávanie železa;
• zvyšuje produkciu kolagénu;
• zlepšuje emocionálny stav ženy.

Vitamín C zvyšuje obranyschopnosť tela. Toto je obzvlášť dôležité počas tehotenstva, keď akékoľvek infekčné ochorenie môže negatívne ovplyvniť vývoj embrya.

V počiatočných fázach žena potrebuje kyselinu listovú, ktorá sa podieľa na tvorbe placenty a tkanív plodu. Nedostatok tejto látky vedie k patologickým poruchám stavu nervového systému nenarodeného dieťaťa, rozvoju toxikózy a anémie u tehotnej ženy.

Vápnik v ovocí udržuje normálny stav zubov a kostí nastávajúcej matky, má pozitívny vplyv na tvorbu kostného tkaniva u dieťaťa. Draslík a flavonoidy pomáhajú normalizovať krvný tlak u tehotných žien. Jeho zvýšenie často vedie k abnormalitám plodu.

Produkt má nízky obsah kalórií, preto je zahrnutý v strave tehotných žien s nadváhou. Ovocie odstraňujú toxíny z tela, aktivujú metabolizmus.

Dôležité! Mandarínky budú užitočnépre nastávajúcu matku pri absencii alergií a pri obmedzenom použití (1 - 2 ks za deň).

Esenciálny olej z ovocia zabraňuje strie. Pridaná do arómy alebo difúzora zmierňuje príznaky toxikózy.

Škody a kontraindikácie

Ovocie by sa nemalo zavádzať do stravy pre ľudí, ktorí majú individuálnu intoleranciu k jednotlivým zložkám. Sú kontraindikované v prípade zhoršenia patologických stavov tráviaceho systému.

Citrusové plody sa používajú opatrne, keď:

• zápal močového mechúra;
• vredy žalúdka a dvanástnika;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• niektoré choroby obličiek;
• cukrovka.

Ak zneužívate ovocie, existuje riziko vzniku negatívnych reakcií:

• hnačka;
• alergie;
• tráviace poruchy;
• hypervitaminóza.

Výrobcovia a distribútori mandarínok často používajú na ochranu svojich výrobkov rôzne chemikálie. Preto sa ovocie pred jedlom starostlivo spieva, aby nedošlo k otrave.

záver

Mandarínky sú dietetickým produktom obsahujúcim veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre plnohodnotný život. Ak neexistujú kontraindikácie, je užitočné pravidelne ho zavádzať do ženskej stravy. Ovocie nielen doplní nedostatok živín, ale odstráni aj mnohé zdravotné problémy.