Kto je ukázaný a ako je citrón užitočný pre ženské telo

Citrón je pravdepodobne najobľúbenejším citrusovým ovocím napriek svojej kyslej chuti. Jeho vôňa príjemne dopĺňa čaj a kávu a jeho dužina, džús a kôra sa pri varení široko používajú. Tradičná medicína považuje tento citrus za najlepšie prírodné antiseptikum. V kozmetike našla uplatnenie jej schopnosť bieliť vekové škvrny a pehy. Prínosy plodu pre ženské telo spočíva v jeho vitamínovom a minerálnom zložení.

Chemické zloženie a vlastnosti citróna

Citrusové plody sú bohaté na živiny. citrón - držiteľ záznamu o obsahu vitamínov... 100 g tohto ovocia obsahuje takmer polovicu dennej hodnoty vitamínu C a veľký zoznam mikro a makro prvkov.

Zloženie na 100 g produktu (mg):

• Vitamíny B - 9,5;
• kyselina askorbová - 182;
• vitamín E - 0,4;
• kyselina nikotínová (PP) - 0,5;
• draslík - 298;
• vápnik - 160;
• horčík - 23;
• sodík - 8;
• síra - 10;
• fosfor - 28.

Okrem toho ovocie obsahuje hliník, bór, železo, jód, mangán, meď a mnoho ďalších užitočných stopových prvkov.

Referencie. Väčšina výživných látok nie je obsiahnutá v šťave a buničine, ale v kôre.

Obsah kalórií a BJU

Glykemický index ovocia je 25 jednotiekpreto nie je kontraindikovaný pri diabetes mellitus.

Obsah kalórií je tiež nízky: na 100 g produktu - 29 kcal v buničine a 47 v kôre s kôrou. Táto úroveň naznačuje, že citrón je bezpečný nielen pre ženy s nadváhou, ale je indikovaný aj na chudnutie.

Nutričná hodnota (na 100 g):

• proteíny - 2,6 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhľohydráty - 25,3 g.

V ovocnej dužine je vysoký obsah omega-3 polynenasýtených kyselín... Kôra je bohatá na fytosteroly, vlákninu, pektín.

Prečo je citrón užitočný pre ženské telo

Schopnosť citrónu zvyšovať imunitu a odolávať nachladnutiu je dobre známa.... Chráni srdce a cievy, zlepšuje trávenie a pomáha pri liečbe patologických ochorení kĺbov.

Ženské telo sa za účasti citróna lepšie vyrovná zápalové ochorenia genitourinárnej sféry - cystitída, vaginitída, bolestivá menštruácia.

Liečivé vlastnosti rôznych chorôb

S čím pomáha citrón? Počas epidémie chrípky alebo ARVI citrus zvyšuje ochranné funkcie tela... Pri nachladnutí trvá 2-3 plátky denne, aby ste sa s chorobou vyrovnali rýchlejšie vďaka komplexu vitamínov a minerálov.

Pri dne sa citrón rozkladá a odstraňuje prebytočnú soľ, zníženie opuchu a zníženie závažnosti bolesti.

Pri liečbe bolesti v krku sa prejavujú antibakteriálne vlastnosti ovocia... Šťava z polovice ovocia, zriedená pohárom teplej vody, stačí na 2-3 oplachovania. Vykonávajú sa tri dni každú hodinu.

Dôležité! Citrón vďaka svojmu nízkemu glykemickému indexu a nízkemu obsahu cukru znižuje hladinu glukózy a cholesterolu a pomáha bojovať s nadváhou. Ale v prípade diabetes mellitus sa konzumuje iba so súhlasom ošetrujúceho lekára av obmedzenom množstve.

Škody a kontraindikácie

Citrón by sa nemal konzumovať, ak máte alergické reakcie na citrusové plody... Počas zhoršovania chorôb tráviaceho traktu zhoršuje stav. Pri vysokom krvnom tlaku je tiež lepšie sa zdržať jeho používania.

Pri ochoreniach zubov (kaz, paradentóza) používajte iba citrónovú vodu... Pijú ju kokteilovou skúmavkou, pretože vitamín C obsiahnutý v čerstvom ovocí ničí zubnú sklovinu.

Zaujímavé na webe:

Ako pestovať citrón doma na parapete

Ako správne zasadiť citrón doma

Ako nakŕmiť citrón v interiéri

Citrón počas tehotenstva a dojčenia

Citrón pri nosení dieťaťa zmierňuje prejavy toxikózy a odstraňuje nevoľnosť... Pomáha znižovať opuch, najmä v neskorom tehotenstve. Chráni nastávajúcu matku pred prechladnutím, ktoré je nebezpečné pre zdravé dieťa.

Nevoľnosť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, je veľa nepríjemných momentov. Ak sa chcete toho zbaviť, zjedzte len niekoľko kúskov citrusov. oni stimulujú produkciu žalúdočnej kyseliny a enzýmu pankreasu, takže nevoľnosť zmizne za pár minút a nevracia sa dlho.

Pri dojčení je citrón užitočný, pretože saturuje telo cennými látkami a dáva silu. Ale iba pri absencii alergických reakcií u dieťaťa. Matka začína príjem s jedným lalokom a, ak nie sú vyrážky, zavádza do svojej stravy citrusové plody. Slabý citrónový čaj je obzvlášť užitočný. Zlepšuje laktáciu, trávenie a imunitu.

Prečo je citrus užitočný pre krásu

Pitie citrónu nielen pomáha udržiavať vnútorné orgány v poriadku, ale tiež prispieva k zlepšeniu pleti, vlasov, nechtov. Teplé kúpele s prídavkom šťavy spevňujú a vyrovnávajú nechtové platničky, zjemňujú kutikulu.

vlasy

Ak si vlasy po šampónovaní opláchnete citrónovou šťavounevyžaduje klimatizáciu. Kučery aj rovné vlasy budú svieže, lesklé a ľahko sa rozčesajú.

Maska vyrobená zo šťavy z jedného citróna a 4 lyžíc. l. jogurt, aplikovaný 10-15 minút, účinne odstraňuje lupiny a svrbenie pokožky hlavy.

Koža

Domáce použitie veľmi užitočné masky na bielenie pecí a vekových škvŕn... Citrónová šťava zmiešaná s vodou dobre čistí a dezinfikuje pokožku a zabraňuje akné.

Zmrazovanie citrónovej vody v miskách na kocky ľadu vytvára účinné tonikum... Stačí si umyť tvár po umytí kockou takého ľadu a pokožka bude rovnomerná, pružná a žiarivá.

Ak sa chcete zbaviť akné, trite tvár denne citrónovým klinom... Rovnaká metóda pomáha vyrovnať opálenie.

chudnutie

Citrón prispieva k chudnutiu, pretože jeho základné zložky rozkladajú uhľohydráty a cukry, čím bránia nadmernému vstrebávaniu. Vďaka citrónu sa trávenie normalizuje: chuť do jedla klesá, črevá sa čistia. Citrónová voda je účinná pri mnohých diétach.

Dôležité! Počas exacerbácie gastrointestinálnych ochorení a pri boji s extrémnou obezitou by ste nemali chudnúť s citrónom.

Aplikácia v kozmetike

Na ošetrenie sa používajú prípravky obsahujúce citrón akné, bielenie a čistenie pleti. Kroviny s citrusmi, vďaka kyseline, dobre odstránia odumreté a odumreté bunky. Pleťové vody s citrónom očistia, zjemňujú pokožku, zbavujú sa cievnej siete.

Väčšina kozmetiky určené pre mastnú a problémovú pleť... Majú antiseptický účinok, urýchľujú hojenie akné a napínajú póry.

Lieky proti starnutiu obnoviť tón pleti, vyhladiť vrásky.

V boji pomáhajú telové mlieka, krémy a peelingy s celulitídou a strie.

Prečítajte si tiež:

Lahodná a zdravá mrkvová marmeláda s citrónom

Liečivá zmes medu, citrónu a zeleru

Ako vybrať, uložiť a správne používať

Dobrý, vysoko kvalitný citrón sa dá ľahko vybrať: má pevnú, rovnomernú pokožku, jasne žltú farbu, charakteristickú vôňu. Ak citrón po stlačení zanechá na vašich rukách lepivé stopy, znamená to, že sa s ním nelieči chemická látka.

Citróny sú uložené po dobu 1,5 až 2 mesiacov na tmavom a chladnom mieste... Za týmto účelom sa umyjú, utrú dosucha a umiestnia do nádoby s vekom. Kvôli lepšej konzervácii sú plody balené jednotlivo do papiera. Optimálna teplota na uchovávanie citrónov je + 6 ... + 8 ° С.

V akej forme a množstve je

Optimálna denná dávka je 1 - 2 plody... Najlepším spôsobom použitia je citrónová voda. Vyrába sa z polovice čerstvých citrusov a pohára vody. Spotrebuje sa na lačný žalúdok.

Mäso, ryby, zeleninové jedlá sa pripravujú pomocou kôry, dužiny alebo džúsu... Pridáva sa do šalátov, pečiva, nápojov.

Dôležité! Nadmerná konzumácia citróna vedie k páleniu záhy, dermatózam, zvýšenému krvnému tlaku.

záver

Citrón je vhodný pre zdravie žien. Používa sa pri liečbe chorôb močového a pohlavného ústrojenstva, prechladnutia, bakteriálnych infekcií. Pomocou citrusov odchádza nadváha. Na zdravie pokožky sa používajú nechty, vlasy, krémy, masky, pleťové vody a kroviny. Ale v prípade akútnych zápalových ochorení gastrointestinálneho traktu by ste sa nemali jesť citróny.