Ako brať petržlen na chudnutie: najlepšie recepty na spaľovanie tukov

Ako schudnúť s petržlenom a je to možné? Odborníci na výživu hovoria áno. Chudnutie je dôsledkom diuretického pôsobenia rastlín a stimulácie rozkladu tukových buniek. Rôzne odvary, infúzie, koktaily a čaje založené na listoch, stonkách, koreňoch a semenách rýchlo saturujú a znižujú chuť do jedla. Odporúča sa vypiť ich pred hlavným jedlom.

V tomto článku sme pre vás zhromaždili najobľúbenejšie recepty na nápoje na spaľovanie tukov.

Pomáha petržlenu schudnúť

Pravidelná konzumácia petržlenu vám môže pomôcť stratiť 2 až 3 kilogramy navyše... Zelení stimulujú metabolizmus tukov v subkutánnych tkanivách. Účinné látky rozkladajú tukové bunky, urýchľujú metabolizmus, majú diuretický účinok, v dôsledku čoho prebytočná voda opúšťa tkanivá.

Referencie. Voňavé zelené tupé hlady, takže chudnutie je ľahké bez vyčerpania hladových diét.

Ako brať na chudnutie

Všetky časti rastliny sú vhodné pre potraviny - koreň, listy, stonky a semená.... Používajú sa na prípravu rôznych nápojov a šalátov na chudnutie.

koreň

Na prípravu zdravej zmesi sa korene strúhajú, prenesené do pohára a ochutené olivovým olejom. Zmes sa konzumuje raz týždenne počas celého dňa. Priebeh prijímania je 1-3 mesiace. Chudnutie za mesiac je asi 5 kg.

Listy a stonky

Zelené voňavé listy a stonky sa používajú na varenie šaláty, džúsy, smoothies, odvarky a infúzie s prídavkom rôznych bylín, korenia, zeleniny a ovocia. Hrubé stonky sú skvelým desiatom, ktorý odrádza od cukroviniek alebo koláčikov.

Seeds

Semená petržlenu majú výraznú arómu vďaka prítomnosti éterických olejov a účinne znižujú hlad... Môžu sa žuť ako semená alebo sa môžu pripraviť na infúzie. Pre 200 ml vriacej vody odoberte 2 lyžičky. semená a trvajú 20-30 minút v termoske.

Infúzia sa pije medzi hlavnými jedlami, studenými alebo horúcimi.

Šťava

Čistá petržlenová šťava má dráždivý účinok na žalúdočnú sliznicupreto sa odporúča kombinovať s rastlinnými alebo ovocnými šťavami 1: 1. Špenát, mrkva, jablko, uhorka, tekvica, pomaranč, hruška.

Šťavová zmes sa zriedi 600 ml vody a mieša sa... Toto čerstvé sa používa na raňajky alebo večere a nahrádza celé jedlo. Denný príjem je 0,5 litra nápoja. Dĺžka prijímania nie je obmedzená. Výsledok bude zrejmý najskôr za mesiac.

Dekoračné recepty

Petržlenová vývar má diuretický účinok... Pred začiatkom pitia sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom. Vývar je kontraindikovaný u ľudí s veľkými obličkovými kameňmi, ktoré sa po vymytí môžu uviaznuť v močovode. Okrem toho telo spolu s tekutinou stráca výživné látky.

100 g koreňa petržlenu sa naleje do 2 litrov vody a 5 až 7 minút sa varí na miernom ohni... Potom sa prefiltruje a ochladí. Užívajte trikrát denne, 200 ml 30 minút pred jedlom. Trvanie kurzu nie je dlhšie ako mesiac. Potom si urobte prestávku na 2-3 týždne.

S citrónom a jódom

Tento starý recept vám pomôže schudnúť do 3 kg za 10 dní.

Na prípravu vývaru, ktorý budete potrebovať:

• 2 litre vody;
• 100 g petržlenu;
• 1 citrón;
• jedna kvapka jódu.

Nasekané bylinky sa pridajú do vriacej vody a varia sa 10 minút. Kmeň, pridajte citrónovú šťavu a jód. Nápoj sa užíva počas dňa, pričom sa môžu brať najviac dve dúšky naraz. Priebeh prijímania je 10 dní.

Zaujímavé na webe:

Najlepšie spôsoby zberu petržlenu na zimu

Liečivý koreň petržlenu: vlastnosti a kontraindikácie

S harmančekom a mätou

Mincovňa a harmanček pomôžu obohatiť chuť odvarov z petržlenu... Na 2 litre vody vezmite 100 g koreňa a 2 lyžice. l. suchá mäta a harmanček. Varte na miernom ohni 10 minút, prefiltrujte a pridajte 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava a štipka mletej škorice (voliteľné).

So zázvorom a citrónom

Na prípravu nápojov na spaľovanie tukov budete potrebovať takéto prísady:

• zázvorový prášok - 1 lyžička;
• citrón - 1 ks;
• banda petržlenu;
• voda - 500 ml;
• štipka škorice;
• ocot 6% - 1 lyžica. l.

Vložte všetky prísady do vriacej vody, nakrájanú petržlenovú vňať a citrón nakrájané na plátky. Varte na miernom ohni 10 minút a prefiltrujte. Nechajte vychladnúť pri izbovej teplote a chladte. Nápoj sa užíva pred spaním, 200 ml. Vývar urýchľuje metabolizmus, prvé výsledky budú viditeľné za týždeň.

Smoothie recepty

Viaczložkové smoothies na báze petržlenu znižujú chuť na cukor. Na prípravu lahodného a osviežujúceho nápoja budete potrebovať:

• jedno jablko;
• 1 uhorka;
• 1 stopka zeleru;
• 1 oranžová;
• 1 citrón;
• banda čerstvej mäty, petržlenu, kôpru;
• 1,5 litra vody.

Ošúpeme jablko, uhorky, citrón a pomaranč, nasekáme zeler, jemne nasekáme bylinky a vložte ich do mixéra. Výsledná hmota sa zriedi vodou a počas dňa sa vypije v pohári.

S uhorkou a ananásom

Porazila sa veľká petržlenová vňať, 200 g ananásovej dužiny a 1 uhorka v mixéri a pridajte 1 liter vody. Nápoj sa pije počas dňa v 100 - 200 ml.

S uhorkou

Petržlenový koreň a veľká skupina bylín, jedno jablko a 1 uhorka vložte do mixéra misku, rozdrvte do hladka a pridajte 1 liter vody. V prípade potreby môžete pridať pomlčku kurkumy alebo škorice. Nápoj sa počas dňa vypije, 200 ml.

Recepty na kokteily

Petržlenové koktaily - alternatíva k sladkej vode... Ak chcete pripraviť osviežujúci nápoj s citrónovou šťavou, vezmite banda petržlenu a nalejte 300 ml vody.

Kvapalina sa privedie do varu, nechá sa stáť 10 minút pod vekom a naleje sa šťava z jedného citróna. Kmeň pred užitím. Pite ráno, popoludní a večer 30 minút pred jedlom. Kurz je 10 dní. Med sa používa ako sladidlo.

S uhorkou, kôprom a jablkom

Tento koktail uhasí smäd a znižuje chuť do jedla... Ošúpané jablko sa nakrája na veľké kúsky a umiestni do mixéra. Pridajte nasekanú petržlenovú vňať a kôprom. Odstráňte kožu z uhorky a nakrájajte ju na kúsky, pridajte ďalšie prísady a rozdrvte na homogénnu hmotu. Nalejte do 1 litra vody a vypite jednu pohár nápoja počas dňa.

S ananásom

Recept na tento nápoj vám pomôže rýchlo prepláchnuť prebytočnú tekutinu a zrýchliť váš metabolizmus.

prísady:

• řapíkatý zeler - 1 ks;
• uhorka - 1 ks;
• banda petržlenu;
• čerstvý ananás - 3 veľké kúsky.

Výrobky premiešajte v mixéri do hladka a do 15 minút po varení na lačný žalúdok trvajte jeden týždeň. Nápoj je chutný a bez sladidiel.

Ostatná zelenina na chudnutie:

Zeler: ako používať na chudnutie a ošetrenie

Ako variť a jesť pórová polievka na chudnutie

Zoštíhľujúci čaj z petržlenu

Čerstvá a sušená petržlen je vhodný na výrobu voňavého zoštíhľujúceho čaju: 1 polievková lyžica. l. greeny sa nalejú 300 ml vriacej vody, trvajú na tom v termoske a vypijú sa 30 minút pred jedlom. Čaj tlmí hlad a stimuluje trávenie.

Môžete doň pridať med, citrón, zázvorový koreň. Čaj stimuluje redukciu „pomarančovej kôry“ na stehnách, bruchu a pažiach, zvyšuje obranu v období prechladnutia.

Infúzne recepty

Infúzia na báze petržlenu pomáha nielen zbaviť sa 2-3 kilogramovale tiež zlepšujú stav pokožky. Na jej prípravu vložte 2 lyžičky do termosky. nasekaný koreň petržlenu a nalejte 300 ml vriacej vody. Potom sa infúzia filtruje a užíva sa ráno na lačný žalúdok počas dvoch týždňov v rade. Dajte si pauzu na mesiac a zopakujte kurz.

Recepty Kefir

Kokteil na báze fermentovaného mliečneho výrobku normalizuje funkciu čriev, znižuje opuchy a rýchlo uspokojí hlad. Priebeh prijímania je jeden týždeň.

Na jeho prípravu budete potrebovať 100 g petržlenu, 100 g uhoriek alebo zeleru, 250 ml 1% kefíru. Prísady sa šľahajú v mixéri do hladka a ráno sa vypijú na lačný žalúdok.

Na obrázku je petržlenový smoothie.

S tvarohom

Pridajte do pohára s nízkym obsahom tuku kefír 100 ml petržlenovej infúzie, 30 g 0,5% tvarohu, štipka škorice a zázvoru. Zložte ingrediencie do homogénnej hmoty, vložte jemne nasekaný kôpor a petržlen. Nápoj vypite 1 hodinu pred silovým tréningom alebo ráno na lačný žalúdok.

So semenami

Nalejte 300 ml 1% kefíru do mixéra, pridajte zväzok petržlenu, 1 lyžička. semeno a pol olúpanej pomaranča. Výrobky porazte do hladka a ráno vypite na lačný žalúdok. Prima kurz - 7 dní.

S jablkom a zázvorom

Jablko je olúpané a nakrájané na veľké kúsky... Zázvorový koreň 3 cm dlhý sa trie na jemnom strúhadle. Veľká banda petržlenu je jemne nasekaná. Vložte ingrediencie do mixéra a porazte. Pridajte 250 ml 1% kefiru a znova ho porazte. Vypite ho na lačný žalúdok alebo pred cvičením.

S cesnakom

Pikantná chuť tohto nápoja nenechá nikoho ľahostajným.... Do misky mixéra vložte veľkú petržlenovú vňať, 1 polievková lyžica. l. strúhaný koreň zázvoru, jeden strúčik cesnaku a 200 ml 1% kefíru. Výrobky sa šľahajú do hladka a pijú večer 1 hodinu pred spaním. Koktejl z kyslého mlieka, zelený, zlepšuje metabolizmus, znižuje výskyt celulitídy odstránením prebytočnej vody z tkanív.

Koľko môžete spadnúť na petržlen

Pri dodržaní pravidiel pre konzumáciu tukových nápojov na báze koreňov, bylín a petržlenových semien je možné znížiť hmotnosť o 1,5 až 3 kg týždenne.za mesiac - o 5-7 kg. Miera chudnutia závisí od stravovania a úrovne fyzickej aktivity. Zelené koktaily samotné nestratia veľa.

Redukčný účinok sa dosiahne predovšetkým odstránením prebytočnej tekutiny... Regulácia obsahu kalórií v jedle a cvičenie 2-3 krát týždenne pomôže dosiahnuť trvalé výsledky.

Možné poškodenie a kontraindikácie

Hlavné kontraindikácie:

• cystitída, veľké kamene a zápal obličiek;
• alergie;
• chronické choroby tráviaceho traktu;
• tehotenstvo - v dôsledku zrýchlenia krvného obehu v panvových orgánoch môže dôjsť k odmietnutiu placenty a predčasnému pôrodu.

Vedľajšie účinky nadmerného pitia petržlenom:

• nevoľnosť;
• vracanie;
• bolesť hlavy;
• bolesť svalov;
• rýchle chudnutie.

recenzia

Pozitívne hodnotenie chudnutia na petržlene zanechávajú tí, ktorí súčasne dodržiavali správnu výživu a pracovali v telocvični.

Valeria, 25 rokov: "Na radu mojej matky som vypil kefír s petržlenom a zázvorom." Pred svadbou vášho priateľa bolo potrebné schudnúť 2-3 kg a zapadnúť do vašich obľúbených šiat. O dva týždne neskôr váhy ukázali vytúženú postavu, 2 kg rýchlo odišli, ale vrátili sa rovnako rýchlo. Táto metóda chudnutia je účinná, keď potrebujete utiahnuť žalúdok pred dôležitou udalosťou a nič viac. ““.

Inna, 37 rokov: „Skúsil som veľa rôznych diét na chudnutie a dni nalačno. Nedávno som našiel informácie o vplyve petržlenu na nadváhu a ráno som sa rozhodol skúsiť piť smoothies. Okrem toho sa prihlásila do telocvične a upravila svoju výživu. Kombinoval som rôzne jedlá: špenát, uhorky, pomaranče, jablká, jahody. Nápoj, samozrejme, nie každému sa bude páčiť kvôli hmatateľnej vôni a chuti petržlenu, ale páčilo sa mi to. Pri kontrolnom vážení o mesiac neskôr sa na stupnici zistilo mínus 5 kg. Myslím, že to nie je zásluhou smoothie, ale PP a tried v telocvični.V žiadnom prípade sa to nezhoršilo, pretože greeny majú veľa užitočných vlastností. ““.

Olga, 30 rokov: "Milujem petržlen - je to moje najobľúbenejšie zelené." Nedávno mi výživový priateľ odporučil piť čaj z listov a stoniek alebo pridať do kefíru zeleninu na urýchlenie metabolizmu. Zorganizoval som pre seba pôst raz mesačne po dobu jedného mesiaca. Pil som iba kefírový koktail s petržlenovou vňaťou, pomarančom alebo jablkom. Stratil som 3 kg za mesiac bez veľkého úsilia. “.

záver

V snahe o ideálne telo a moderné štandardy krásy sa ženy uchýlia k rôznym stravovacím návykom. Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú, aby ste monitorovali svoju stravu a príležitostne usporiadali dni pôstu na zlepšenie metabolizmu.

Petržlen v tejto veci pôsobí ako asistent. Koktejly, koktaily, kefírové nápoje, odvary a infúzie sa pripravujú na základe zeleniny, koreňov a semien. Pri pravidelnom používaní je strata hmotnosti za mesiac asi 5 kg, čo sa považuje za bezpečné pre zdravie.